7 min
Cuire les tenders
Cuis les tenders à l’airfryer selon la fiche jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.
Le bon geste Cette séparation rend la recette facile à suivre sans multiplier les ustensiles.
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganRepas
La fiche recette
Tenders et wok surgelé
Un repas vegan de grosse flemme avec Kokiriki crispy tenders végétaliens, sans légume à éplucher et avec des quantités prévues pour deux personnes.
- Énergie
- 316 kcal
- Protéines
- 13,6 g
- Fibres
- au moins 5,8 g
- Fer
- au moins 1,4 mg
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 7 min
- Temps total
- 12 min
- Pour
- 2 portions
4 ingrédients3 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
La recette pas à pas
Toutes les étapes
1 / 1
10 min
Poêler le wok
Poêle les légumes surgelés avec l’huile, puis ajoute la sauce soja.
Le bon geste Cette séparation rend la recette facile à suivre sans multiplier les ustensiles.
1 min
Assembler les assiettes
Répartis les légumes et ajoute les tenders juste avant de servir.
Le bon geste Servir maintenant garde les contrastes de texture.