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3 pages

Tofu croustillant, sauce pimentée et nouilles de riz
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Tofu croustillant, sauce pimentée et nouilles de riz

Du tofu nature stérilisé émietté, doré au four puis nappé d’une sauce soja-piment au sirop d’érable, servi sur des nouilles de riz avec coriandre et sésame.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 34,8 g
Fibres
au moins 5,9 g
Fer
au moins 6,1 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 personnes
13 ingrédients12 étapes illustrées
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Ingrédients

Tofu croustillant, sauce pimentée et nouilles de riz

  1. Tofu nature stérilisé400 g
  2. Sauce soja4 c. à soupe
  3. Huile de sésame1 c. à soupe
  4. Vinaigre de riz1 c. à soupe
  5. Fécule de maïs1 c. à soupe
  6. Fécule de maïs1 c. à café
  7. Purée de piment5 g
  8. Nouilles de riz sèches150 g
  9. Sirop d'érable2 c. à soupe
  10. Huile d'olive1 c. à soupe
  11. Eau6 c. à soupe
  12. Coriandre fraîchepour le service
  13. Graines de sésamepour le service

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 2

Mains anonymes émiettant du tofu nature stérilisé au-dessus d’un bol ; aucune personne identifiable.
1

Émietter le tofu

Égouttez le tofu nature stérilisé avec du papier absorbant et un poids si vous avez le temps. Émiettez-le en tout petits morceaux dans un bol ; sinon, pressez-le entre vos mains en l’émiettant pour retirer le maximum d’eau.

Repère visuelLe tofu forme de petites miettes et ne rend plus de filet d’eau.
Miettes pâles de tofu dans un bol, sauce soja versée, ingrédients de marinade mélangés.
2

Assaisonner le tofu

Mélangez les miettes de tofu avec 1 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe de vinaigre de riz et 1 c. à soupe d’huile de sésame.

Repère visuelLes miettes sont uniformément humides et légèrement colorées.
Cuillère ajoutant de la fécule blanche aux miettes de tofu dans le bol.
3

Enrober de fécule

Ajoutez 1 c. à soupe de fécule de maïs au tofu assaisonné et mélangez de nouveau.

Repère visuelLa fécule adhère aux miettes sans gros amas blancs.
Plaque garnie d’une couche de tofu cru émietté ; aucun ingrédient de sauce.
4

Étaler le tofu

Faites chauffer le four à 200 °C. Étalez les miettes de tofu en une couche sur une plaque allant au four.

Repère visuelLes miettes sont réparties sur la plaque, avec de l’espace entre les petits amas.
Gros plan sur la plaque de miettes de tofu bien dorées.
5

Griller le tofu

Enfournez à 200 °C pour environ 15 à 20 minutes. Remuez absolument à mi-cuisson, ou dès que le tofu commence à bien griller. Surveillez à partir de 12 à 15 minutes pour éviter de le brûler.

Repère visuelLes miettes sont dorées et croustillantes, sans bords noirs.
Nouilles de riz claires, souples et égouttées, sans tofu ni sauce ; la capture de soba source seulement la phase de service, avec adaptation documentée.
6

Cuire les nouilles de riz

Faites cuire les 150 g de nouilles de riz selon les indications de leur paquet, puis égouttez-les pour le service.

Repère visuelLes nouilles sont souples et égouttées, sans masse d’eau dans le plat.
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Ingrédients

Tofu croustillant, sauce pimentée et nouilles de riz

  1. Tofu nature stérilisé400 g
  2. Sauce soja4 c. à soupe
  3. Huile de sésame1 c. à soupe
  4. Vinaigre de riz1 c. à soupe
  5. Fécule de maïs1 c. à soupe
  6. Fécule de maïs1 c. à café
  7. Purée de piment5 g
  8. Nouilles de riz sèches150 g
  9. Sirop d'érable2 c. à soupe
  10. Huile d'olive1 c. à soupe
  11. Eau6 c. à soupe
  12. Coriandre fraîchepour le service
  13. Graines de sésamepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 2

Petit bol de sauce soja-érable avec purée de piment et huile d’olive ; sans pâte fermentée.
7

Mélanger la sauce

Dans un petit bol, mélangez 5 g de purée de piment, 3 c. à soupe de sauce soja, 2 c. à soupe de sirop d’érable et 1 c. à soupe d’huile d’olive.

Repère visuelLa pâte de piment est dispersée dans le liquide brun-rouge.
Petit bol séparé de fécule diluée dans l’eau ; mélange blanc liquide.
8

Délayer la fécule

À côté, mélangez 1 c. à café de fécule de maïs avec 6 c. à soupe d’eau.

Repère visuelLe mélange est liquide et blanc, sans grumeaux secs.
Bol de sauce liquide avec incorporation de fécule diluée.
9

Ajouter la liaison

Ajoutez la fécule délayée au bol de sauce et mélangez.

Repère visuelLe mélange brun-rouge est homogène, sans amas de fécule.
Cuillère dans une poêle contenant uniquement la sauce rouge ambrée brillante.
10

Faire réduire la sauce

Quand le tofu est prêt, faites chauffer une poêle. Versez la sauce et mélangez en la laissant réduire jusqu’à ce qu’elle soit brillante et nappante.

Repère visuelLa sauce est brillante et laisse une trace qui se referme lentement derrière la cuillère.
Spatule enrobant le tofu doré de sauce dans la poêle.
11

Napper le tofu

Retirez la poêle du feu, ajoutez le tofu croustillant et mélangez pour l’enrober de sauce.

Repère visuelChaque miette porte une fine couche de sauce brillante.
Deux portions de nouilles de riz claires surmontées de tofu émietté rouge doré, coriandre et sésame.
12

Servir sur les nouilles

Répartissez les nouilles de riz dans deux assiettes et ajoutez le tofu nappé. Servez avec des graines de sésame et de la coriandre fraîche. La recette d’origine propose aussi du soja pour le service, à ajouter selon le goût.

Repère visuelLe tofu nappé repose sur les nouilles de riz, avec coriandre et graines de sésame visibles.