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4 pages

Tofu en sauce pimentée, façon mapo
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Tofu en sauce pimentée, façon mapo

Des dés de tofu blanchis et du tofu émietté dans une sauce soja pimentée liée à la fécule, avec du vert de cébette. Cette version conserve les quatre portions de la source.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 26 g
Fibres
au moins 4,8 g
Fer
au moins 4,7 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
4 personnes
15 ingrédients17 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
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Ingrédients

Tofu en sauce pimentée, façon mapo

  1. Tofu nature500 g
  2. Tofu nature à émietter250 g
  3. Purée de piment15 g
  4. Huile pimentée1 c. à soupe
  5. Sucre1 c. à soupe
  6. Sauce soja2 c. à soupe
  7. Huile neutre de tournesol3 c. à soupe
  8. Ail4 gousses
  9. Gingembre frais râpé1 c. à soupe
  10. Vert de cébettepour le service
  11. Fécule de maïs2 c. à café
  12. Selselon le goût
  13. Eaupour la cuisson
  14. Eau60 ml
  15. Eaupour couvrir le tofu pendant la cuisson

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Couteau coupant le bloc blanc en dés, main anonyme avec prise sûre.
1

Couper le tofu en dés

Coupe les 500 g de tofu en dés sur une planche stable. Tiens le bloc avec les doigts repliés et garde la lame devant eux.

Repère visuelLes morceaux de tofu sont séparés en dés de taille régulière.
Casserole d’eau bouillante seule, sans tofu.
2

Faire bouillir l’eau salée

Porte à ébullition une quantité d’eau suffisante pour couvrir le tofu. Sale selon le goût.

Repère visuelL’eau salée bout dans la casserole.
Dés de tofu immergés dans l’eau frémissante, main anonyme les déposant.
3
3 min

Blanchir le tofu

Plonge délicatement les dés de tofu dans l’eau salée bouillante et laisse-les blanchir pendant 3 minutes.

Repère visuelLes 3 minutes de blanchiment sont écoulées et les dés de tofu sont restés entiers.
Passoire contenant les dés blancs égouttés, aucune sauce.
4

Égoutter le tofu

Verse délicatement le tofu blanchi dans une passoire pour retirer l’eau de blanchiment.

Repère visuelL’eau de blanchiment s’écoule et les dés restent dans la passoire.
Mains adultes anonymes émiettant un bloc de tofu blanc en petits morceaux dans un bol. Aucun cube, sauce ou assaisonnement.
5

Émietter le tofu de remplacement

Émiette les 250 g de tofu nature destinés à la sauce avec les doigts propres, dans un bol. Garde les 500 g de tofu en dés séparés.

Repère visuelLes 250 g de tofu forment des miettes irrégulières, séparées des dés blanchis.
Ail frais seul haché au couteau sur la planche, main sûre.
6

Hacher l’ail

Hache les 4 gousses d’ail sur la planche, les doigts repliés à distance du tranchant.

Repère visuelLes quatre gousses d’ail sont hachées en petits morceaux.
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Ingrédients

Tofu en sauce pimentée, façon mapo

  1. Tofu nature500 g
  2. Tofu nature à émietter250 g
  3. Purée de piment15 g
  4. Huile pimentée1 c. à soupe
  5. Sucre1 c. à soupe
  6. Sauce soja2 c. à soupe
  7. Huile neutre de tournesol3 c. à soupe
  8. Ail4 gousses
  9. Gingembre frais râpé1 c. à soupe
  10. Vert de cébettepour le service
  11. Fécule de maïs2 c. à café
  12. Selselon le goût
  13. Eaupour la cuisson
  14. Eau60 ml
  15. Eaupour couvrir le tofu pendant la cuisson

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Râpe fine et gingembre frais, gingembre râpé seul sur planche.
7

Râper le gingembre

Râpe le gingembre frais pour obtenir 1 c. à soupe de gingembre râpé.

Repère visuelUne cuillère à soupe de gingembre râpé est prête.
Poêle contenant seulement l’huile claire, pas de badiane ni de piments.
8

Chauffer l’huile neutre

Verse les 3 c. à soupe d’huile neutre dans la poêle et chauffe à feu moyen-doux. Cette réalisation suit l’option de la source sans les trois épices sèches facultatives.

Repère visuelL’huile est fluide dans la poêle, sans fumée.
Spatule remuant ail et gingembre dans l’huile claire, pas encore de sauce rouge.
9

Faire revenir les aromates

Ajoute l’ail haché et le gingembre râpé à l’huile chaude et fais revenir le mélange à feu moyen-doux.

Repère visuelLe mélange d’ail et de gingembre frémit dans l’huile sans noircir.
Sauce brun-rouge brillante mélangée à la spatule, sans tofu émietté ni tofu.
10

Mélanger les assaisonnements

Incorpore les 15 g de purée de piment, la cuillère à soupe de sucre et les 2 c. à soupe de sauce soja au mélange d’aromates.

Repère visuelLa purée de piment, le sucre et la sauce soja forment une sauce homogène.
Petites miettes irrégulières de tofu blanc enrobées de sauce brun-rouge. Pas de granulés secs de soja, ni encore de dés blanchis.
11

Incorporer le tofu émietté

Ajoute les 250 g de tofu émietté à la sauce. Verse progressivement de l’eau de cuisson et mélange : la sauce doit enrober les miettes sans devenir une soupe.

Repère visuelLes miettes de tofu sont enrobées de sauce humide.
Cuillère versant huile pimentée dans sauce et tofu émietté, sans tofu.
12

Ajouter l’huile pimentée

Mélange la cuillère à soupe d’huile pimentée avec le tofu émietté et la sauce.

Repère visuelL’huile pimentée est répartie dans la sauce aux miettes de tofu.
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Ingrédients

Tofu en sauce pimentée, façon mapo

  1. Tofu nature500 g
  2. Tofu nature à émietter250 g
  3. Purée de piment15 g
  4. Huile pimentée1 c. à soupe
  5. Sucre1 c. à soupe
  6. Sauce soja2 c. à soupe
  7. Huile neutre de tournesol3 c. à soupe
  8. Ail4 gousses
  9. Gingembre frais râpé1 c. à soupe
  10. Vert de cébettepour le service
  11. Fécule de maïs2 c. à café
  12. Selselon le goût
  13. Eaupour la cuisson
  14. Eau60 ml
  15. Eaupour couvrir le tofu pendant la cuisson

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Dés blancs blanchis versés dans la sauce brun-rouge au tofu émietté.
13

Incorporer le tofu blanchi

Ajoute les dés de tofu égouttés à la sauce au tofu émietté et mélange délicatement pour les enrober.

Repère visuelLes dés de tofu sont enrobés de sauce et restent entiers.
Petit bol avec eau et fécule blanche délayée, main remuant, poêle hors champ.
14

Délayer la fécule

Mélange les 2 c. à café de fécule de maïs dans les 60 ml d’eau, dans un petit récipient séparé.

Repère visuelLe mélange d’eau et de fécule est homogène et sans grumeau.
Mélange blanc de fécule versé dans poêle mapo, spatule douce.
15

Épaissir la sauce

Verse le mélange d’eau et de fécule dans la poêle puis mélange délicatement jusqu’à ce que la sauce épaississe autour du tofu.

Repère visuelLa sauce épaissie nappe les dés de tofu sans grumeau visible.
Feuilles vertes tubulaires de cébette seules coupées au couteau.
16

Hacher le vert de cébette

Hache du vert de cébette pour le service sur une planche stable, en gardant les doigts repliés.

Repère visuelLe vert de cébette est coupé en petits tronçons.
Mapo tofu fini brun-rouge avec tofu cubique et petites miettes de tofu, vert de cébette ajouté. Aucun riz dans ce visuel.
17

Garnir le mapo tofu

Parsème le mapo tofu de vert de cébette haché pour le service.

Repère visuelDes tronçons verts de cébette sont répartis sur le tofu en sauce.