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4 pages

Tofu en sauce piquante, façon mapo
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganDîner

La fiche recette

Tofu en sauce piquante, façon mapo

Des dés de tofu et du tofu émietté dans une sauce piquante liée à la fécule, avec ail, gingembre et vert d’oignon.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 61,5 g
Fibres
au moins 11,5 g
Fer
au moins 11,4 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 personnes
14 ingrédients15 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Tofu en sauce piquante, façon mapo

  1. Tofu ferme nature500 g
  2. Tofu ferme nature à émietter400 g
  3. Ail frais3 gousses
  4. Gingembre frais râpé2 c. à soupe
  5. Sauce soja1 c. à soupe
  6. Purée de piment15 g
  7. Huile pimentée1 c. à soupe
  8. Poivre noir moulu2 g
  9. cassonade2 c. à soupe
  10. Huile neutre de cuissonun peu
  11. Fécule de maïs1 c. à soupe bombée
  12. Eau pour la sauce400 ml
  13. Eau pour délayer la fécule100 ml
  14. Vert d'oignon nouveauquelques morceaux

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Coupe les 500 g de tofu ferme en dés sur une planche stable. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
1

Couper le tofu

Coupe les 500 g de tofu ferme en dés sur une planche stable.

Repère visuelLes morceaux de tofu sont découpés en dés réguliers.
Émiette les 400 g de tofu réservés à cette préparation avec les doigts propres, en petits morceaux irréguliers. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
2

Émietter le tofu

Émiette les 400 g de tofu réservés à cette préparation avec les doigts propres, en petits morceaux irréguliers.

Repère visuelLe tofu réservé est émietté en petits morceaux irréguliers.
Épluche les trois gousses d’ail et écrase-les. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
3

Écraser l’ail

Épluche les trois gousses d’ail et écrase-les.

Repère visuelL’ail est écrasé et débarrassé de ses peaux.
Râpe le gingembre frais pour obtenir les deux cuillères à soupe de la source. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
4

Râper le gingembre

Râpe le gingembre frais pour obtenir les deux cuillères à soupe de la source.

Repère visuelLe gingembre est finement râpé.
Verse un peu d’huile neutre dans une poêle à feu moyen-vif. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
5

Huiler la poêle

Verse un peu d’huile neutre dans une poêle à feu moyen-vif.

Repère visuelUn film d’huile recouvre le fond de la poêle.
Ajoute l’ail écrasé et le gingembre râpé. Fais-les revenir en remuant, sans les brûler. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
6

Faire revenir les aromates

Ajoute l’ail écrasé et le gingembre râpé. Fais-les revenir en remuant, sans les brûler.

Repère visuelLes aromates sont légèrement grillés et restent clairs.
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Ingrédients

Tofu en sauce piquante, façon mapo

  1. Tofu ferme nature500 g
  2. Tofu ferme nature à émietter400 g
  3. Ail frais3 gousses
  4. Gingembre frais râpé2 c. à soupe
  5. Sauce soja1 c. à soupe
  6. Purée de piment15 g
  7. Huile pimentée1 c. à soupe
  8. Poivre noir moulu2 g
  9. cassonade2 c. à soupe
  10. Huile neutre de cuissonun peu
  11. Fécule de maïs1 c. à soupe bombée
  12. Eau pour la sauce400 ml
  13. Eau pour délayer la fécule100 ml
  14. Vert d'oignon nouveauquelques morceaux

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Incorpore les 15 g de purée de piment, la cuillère à soupe d’huile pimentée, les 2 g de poivre noir et les deux cuillères à soupe de sucre brun aux aromates. Mélange. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
7

Incorporer les condiments

Incorpore les 15 g de purée de piment, la cuillère à soupe d’huile pimentée, les 2 g de poivre noir et les deux cuillères à soupe de sucre brun aux aromates. Mélange.

Repère visuelLes aromates sont enrobés des condiments rouges.
Verse la cuillère à soupe de sauce soja dans la poêle et remue pour déglacer. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
8

Déglacer à la sauce soja

Verse la cuillère à soupe de sauce soja dans la poêle et remue pour déglacer.

Repère visuelLa sauce soja se mêle aux condiments au fond de la poêle.
Verse les 400 ml d’eau dans la poêle. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
9

Verser l’eau

Verse les 400 ml d’eau dans la poêle.

Repère visuelUne sauce liquide rouge entoure les aromates.
Ajoute les 400 g de tofu émietté à la sauce. Fais frémir en remuant jusqu’à ce que les petits morceaux soient chauds et que la sauce ait légèrement réduit. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
10

Ajouter le tofu émietté

Ajoute les 400 g de tofu émietté à la sauce. Fais frémir en remuant jusqu’à ce que les petits morceaux soient chauds et que la sauce ait légèrement réduit.

Repère visuelLes petits morceaux de tofu sont chauds dans la sauce.
Mélange la cuillère à soupe bombée de fécule avec les 100 ml d’eau dans un petit bol. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
11

Délayer la fécule

Mélange la cuillère à soupe bombée de fécule avec les 100 ml d’eau dans un petit bol.

Repère visuelLe mélange est blanc et fluide, sans grumeaux secs.
Verse la fécule délayée dans la poêle et remue jusqu’à ce que la sauce nappe les petits morceaux de tofu. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
12

Épaissir la sauce

Verse la fécule délayée dans la poêle et remue jusqu’à ce que la sauce nappe les petits morceaux de tofu.

Repère visuelLa sauce épaissie nappe les petits morceaux de tofu.
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Ingrédients

Tofu en sauce piquante, façon mapo

  1. Tofu ferme nature500 g
  2. Tofu ferme nature à émietter400 g
  3. Ail frais3 gousses
  4. Gingembre frais râpé2 c. à soupe
  5. Sauce soja1 c. à soupe
  6. Purée de piment15 g
  7. Huile pimentée1 c. à soupe
  8. Poivre noir moulu2 g
  9. cassonade2 c. à soupe
  10. Huile neutre de cuissonun peu
  11. Fécule de maïs1 c. à soupe bombée
  12. Eau pour la sauce400 ml
  13. Eau pour délayer la fécule100 ml
  14. Vert d'oignon nouveauquelques morceaux

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Ajoute les dés de tofu à la sauce épaissie. Mélange délicatement pour les enrober sans les casser. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
13

Incorporer les dés de tofu

Ajoute les dés de tofu à la sauce épaissie. Mélange délicatement pour les enrober sans les casser.

Repère visuelLes dés de tofu restent entiers et sont enrobés de sauce.
Coupe quelques morceaux du vert d’oignon nouveau pour la garniture facultative. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
14

Couper le vert d’oignon

Coupe quelques morceaux du vert d’oignon nouveau pour la garniture facultative.

Repère visuelLe vert d’oignon est coupé en petits morceaux.
Parsème le tofu en sauce de vert d’oignon. Sers ce plat en deux portions sans riz, selon la quantité annoncée par la source. Une seule phase, sans texte ni personne identifiable. Pour la variante, montrer du tofu émietté et jamais des granulés secs, du doubanjiang ou des baies de Sichuan.
15

Garnir et servir

Parsème le tofu en sauce de vert d’oignon. Sers ce plat en deux portions sans riz, selon la quantité annoncée par la source.

Repère visuelLe tofu en sauce est garni de morceaux verts.