Retour à la recette
2 pages

Tzatziki végétal au yaourt de soja

AgentVegan a adapté cette recette d’après l’original publié sur deliacious.com.

AgentVeganRecette illustrée
100 % veganSans glutenApéritif

La fiche recette

Tzatziki végétal au yaourt de soja

La sauce grecque sans lait : yaourt de soja épais, concombre taillé en dés que l'on croque, ail pressé et huile d'olive fruitée. Aucune cuisson, et elle gagne encore à passer quelques heures au frais.

Apports nutritionnelspar portion
Énergie
247,4 kcal
Protéines
8,4 g
Fibres
2,8 g
Fer
1,2 mg
Temps total
16 min
Pour
1 bol
7 ingrédients6 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Tzatziki végétal au yaourt de soja

  1. Yaourt de soja nature200 g
  2. Concombre1/2 concombre environ
  3. Jus de citronle jus d'un demi-citron
  4. Ail1 gousse
  5. Huile d'olive vierge extra1 cuillère à soupe, soit environ 15 ml
  6. Sel fin1/2 cuillère à café
  7. 5 baies moulues1/4 de cuillère à café

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 1

Un concombre épluché coupé en deux dans la longueur, cœur à pépins retiré à la cuillère, épluchures vertes repoussées sur le côté d'une planche en bois claire, aucun texte, aucune marque.
1
4 min

Éplucher le concombre et retirer les pépins

Épluche le concombre à l'économe, coupe-le en deux dans la longueur puis racle le cœur à pépins avec une petite cuillère.

Repère visuelLes deux moitiés de concombre sont vert pâle sans aucune trace de peau verte et présentent une gouttière creusée là où se trouvaient les pépins.
Dés de concombre d'environ un centimètre rassemblés en tas sur une planche en bois claire, couteau de chef posé à côté, aucun texte, aucune marque.
2
4 min

Tailler le concombre en dés

Coupe chaque moitié de concombre en bâtonnets puis recoupe les bâtonnets en dés d'environ un centimètre de côté.

Repère visuelLes dés sont tous de taille comparable, environ un centimètre, et tiennent en un seul tas sans se déliter sur la planche.
Saladier blanc contenant du yaourt de soja lisse avec un filet de jus de citron, une pincée de sel et des grains de 5 baies moulues en surface, cuillère posée dans le bol, aucun texte, aucune marque.
3
3 min

Assaisonner le yaourt de soja

Verse le yaourt de soja dans un saladier, ajoute le jus du demi-citron, le sel et les 5 baies moulues, puis fouette à la cuillère jusqu'à ce que ce soit homogène.

Repère visuelLe yaourt est uniformément blanc, les grains de 5 baies sont répartis en points visibles partout et plus aucune traînée de jus de citron ne surnage.
Un presse-ail au-dessus d'un saladier de yaourt de soja, purée d'ail sortant de la grille et tombant sur le yaourt, gousse d'ail épluchée posée à côté, aucun texte, aucune marque.
4
1 min

Presser l'ail dans le yaourt

Épluche la gousse d'ail et presse-la directement au-dessus du saladier avec un presse-ail, puis mélange.

Repère visuelLa purée d'ail a disparu dans le yaourt, il ne reste plus de filaments blancs en surface et l'odeur d'ail se dégage du saladier.
Saladier de yaourt de soja dans lequel des dés de concombre viennent d'être mélangés, filet d'huile d'olive versé en surface, spatule appuyée sur le bord, aucun texte, aucune marque.
5
2 min

Incorporer le concombre puis l'huile d'olive

Verse les dés de concombre dans le saladier, mélange délicatement à la spatule puis ajoute l'huile d'olive en filet et donne un dernier tour.

Repère visuelChaque dé de concombre est enrobé de yaourt et l'huile d'olive dessine encore de fines veines dorées à la surface.
Tzatziki blanc épais dans un petit bol en céramique à rayures bleues, filet d'huile d'olive doré au centre, points de 5 baies moulues, une rondelle de concombre posée contre le bord intérieur, cuillère en bois claire plantée dedans, aucune herbe, aucun texte, aucune marque.
6
2 min

Dresser et servir bien frais

Transvase le tzatziki dans un bol de service, lisse la surface, ajoute un dernier filet d'huile d'olive et place au réfrigérateur ; il sera meilleur après quelques heures de repos.

Repère visuelLa surface du bol est lisse et la flaque d'huile d'olive reste en place au centre sans se mélanger au yaourt.