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7 pages

Velouté de potimarron et pain à l’ail aux tranches végétales
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganSoupe et pain à l’ail

La fiche recette

Velouté de potimarron et pain à l’ail aux tranches végétales

Un velouté de potimarron servi dans sa coque, accompagné d’un pain à l’ail confit, au persil et à la garniture végétale fondante en tranches.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 14,7 g
Fibres
au moins 11,8 g
Fer
au moins 3,4 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
2 portions
19 ingrédients33 étapes illustrées
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AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Velouté de potimarron et pain à l’ail aux tranches végétales

  1. potimarron1
  2. pomme de terre1
  3. carottes2
  4. oignon rouge1
  5. ail1 gousse
  6. crème de soja cuisine15 cl
  7. crème de soja cuisineun filet, pour le service
  8. bouillon cube de légumes2 cubes
  9. eauÀ peu près 1 litre
  10. graines de courgepour le service
  11. persil fraispour le service et le pain à l’ail
  12. baguette1/2
  13. ail1 tête
  14. margarine végétalepour le service, à tartiner sur le pain
  15. fromage végétal en tranches sans sojapour le service
  16. huile d'olivepour huiler
  17. selselon le goût
  18. poivre noir mouluselon le goût
  19. piment d'Espeletteselon le goût

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 6

Sur une planche stable, découpez le chapeau du potimarron en tenant vos doigts à l’écart de la lame. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
1

Ouvrir le potimarron

Sur une planche stable, découpez le chapeau du potimarron en tenant vos doigts à l’écart de la lame.

Repère visuelLe chapeau est détaché et l’ouverture permet de passer une cuillère.
Retirez les graines et les filaments intérieurs avec une cuillère. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
2

Retirer les graines

Retirez les graines et les filaments intérieurs avec une cuillère.

Repère visuelLa cavité ne contient plus de graines ni de filaments.
Raclez la chair du potimarron avec une cuillère au plus près de la peau, sans percer la coque. Réservez la chair et la coque. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
3

Prélever la chair

Raclez la chair du potimarron avec une cuillère au plus près de la peau, sans percer la coque. Réservez la chair et la coque.

Repère visuelLa chair est réservée et la coque reste entière.
Émincez l’oignon rouge sur une planche stable, avec les doigts repliés. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
4

Émincer l’oignon

Émincez l’oignon rouge sur une planche stable, avec les doigts repliés.

Repère visuelL’oignon est en fines lamelles.
Écrasez la gousse d’ail destinée au velouté. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
5

Écraser la gousse d’ail

Écrasez la gousse d’ail destinée au velouté.

Repère visuelLa gousse est écrasée.
Coupez les carottes en morceaux sur une planche stable, avec les doigts repliés. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
6

Couper les carottes

Coupez les carottes en morceaux sur une planche stable, avec les doigts repliés.

Repère visuelLes carottes sont en morceaux réguliers.
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Ingrédients

Velouté de potimarron et pain à l’ail aux tranches végétales

  1. potimarron1
  2. pomme de terre1
  3. carottes2
  4. oignon rouge1
  5. ail1 gousse
  6. crème de soja cuisine15 cl
  7. crème de soja cuisineun filet, pour le service
  8. bouillon cube de légumes2 cubes
  9. eauÀ peu près 1 litre
  10. graines de courgepour le service
  11. persil fraispour le service et le pain à l’ail
  12. baguette1/2
  13. ail1 tête
  14. margarine végétalepour le service, à tartiner sur le pain
  15. fromage végétal en tranches sans sojapour le service
  16. huile d'olivepour huiler
  17. selselon le goût
  18. poivre noir mouluselon le goût
  19. piment d'Espeletteselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 6

Coupez la pomme de terre en morceaux sur une planche stable, avec les doigts repliés. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
7

Couper la pomme de terre

Coupez la pomme de terre en morceaux sur une planche stable, avec les doigts repliés.

Repère visuelLa pomme de terre est en morceaux réguliers.
Dans un faitout huilé, faites revenir ensemble l’oignon émincé et la gousse d’ail écrasée. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
8

Faire revenir les aromates

Dans un faitout huilé, faites revenir ensemble l’oignon émincé et la gousse d’ail écrasée.

Repère visuelL’oignon est assoupli et l’ail reste sans brûlure.
Ajoutez les carottes et la pomme de terre dans le faitout. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
9

Ajouter les légumes en morceaux

Ajoutez les carottes et la pomme de terre dans le faitout.

Repère visuelLes morceaux de carotte et de pomme de terre sont dans le faitout.
Ajoutez la chair de potimarron réservée au faitout. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
10

Ajouter la chair de potimarron

Ajoutez la chair de potimarron réservée au faitout.

Repère visuelLa chair de potimarron est répartie avec les autres légumes.
Dissolvez deux cubes de bouillon de légumes dans environ un litre d’eau bouillante, selon la notice du produit vérifié. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
11

Préparer le bouillon

Dissolvez deux cubes de bouillon de légumes dans environ un litre d’eau bouillante, selon la notice du produit vérifié.

Repère visuelLes cubes sont dissous dans l’eau.
Versez le bouillon de légumes pour mouiller à hauteur, comme dans la recette d’origine. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
12

Mouiller les légumes

Versez le bouillon de légumes pour mouiller à hauteur, comme dans la recette d’origine.

Repère visuelLe bouillon arrive à hauteur des légumes.
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Ingrédients

Velouté de potimarron et pain à l’ail aux tranches végétales

  1. potimarron1
  2. pomme de terre1
  3. carottes2
  4. oignon rouge1
  5. ail1 gousse
  6. crème de soja cuisine15 cl
  7. crème de soja cuisineun filet, pour le service
  8. bouillon cube de légumes2 cubes
  9. eauÀ peu près 1 litre
  10. graines de courgepour le service
  11. persil fraispour le service et le pain à l’ail
  12. baguette1/2
  13. ail1 tête
  14. margarine végétalepour le service, à tartiner sur le pain
  15. fromage végétal en tranches sans sojapour le service
  16. huile d'olivepour huiler
  17. selselon le goût
  18. poivre noir mouluselon le goût
  19. piment d'Espeletteselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 6

Laissez cuire à petit bouillon pendant 30 minutes. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
13
30 min

Cuire le velouté

Laissez cuire à petit bouillon pendant 30 minutes.

Repère visuelLes légumes sont tendres sous la pointe d’un couteau.
Assaisonnez de sel, de poivre et de piment d’Espelette selon votre goût. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
14

Assaisonner la soupe

Assaisonnez de sel, de poivre et de piment d’Espelette selon votre goût.

Repère visuelLes assaisonnements sont répartis dans la soupe.
Mixez les légumes cuits et leur bouillon jusqu’à obtenir une soupe lisse. Si vous utilisez un blender, respectez sa notice pour les liquides chauds. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
15

Mixer le velouté

Mixez les légumes cuits et leur bouillon jusqu’à obtenir une soupe lisse. Si vous utilisez un blender, respectez sa notice pour les liquides chauds.

Repère visuelLa soupe est lisse, sans morceaux visibles.
Ajoutez les 15 cl de crème de soja au velouté. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
16

Ajouter la crème végétale

Ajoutez les 15 cl de crème de soja au velouté.

Repère visuelLa crème végétale est versée dans le velouté.
Mixez à nouveau pour incorporer la crème végétale. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
17

Mixer à nouveau

Mixez à nouveau pour incorporer la crème végétale.

Repère visuelLe velouté est homogène et crémeux.
Coupez le chapeau de la tête d’ail destinée au pain, pour exposer le haut des gousses. Placez-la dans une cassolette. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
18

Ouvrir la tête d’ail

Coupez le chapeau de la tête d’ail destinée au pain, pour exposer le haut des gousses. Placez-la dans une cassolette.

Repère visuelLe haut des gousses est exposé dans la cassolette.
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Ingrédients

Velouté de potimarron et pain à l’ail aux tranches végétales

  1. potimarron1
  2. pomme de terre1
  3. carottes2
  4. oignon rouge1
  5. ail1 gousse
  6. crème de soja cuisine15 cl
  7. crème de soja cuisineun filet, pour le service
  8. bouillon cube de légumes2 cubes
  9. eauÀ peu près 1 litre
  10. graines de courgepour le service
  11. persil fraispour le service et le pain à l’ail
  12. baguette1/2
  13. ail1 tête
  14. margarine végétalepour le service, à tartiner sur le pain
  15. fromage végétal en tranches sans sojapour le service
  16. huile d'olivepour huiler
  17. selselon le goût
  18. poivre noir mouluselon le goût
  19. piment d'Espeletteselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

4 / 6

Arrosez la tête d’ail d’huile d’olive et assaisonnez de sel et de poivre. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
19

Assaisonner la tête d’ail

Arrosez la tête d’ail d’huile d’olive et assaisonnez de sel et de poivre.

Repère visuelLa tête d’ail est huilée et assaisonnée.
Enfournez la cassolette pendant 1 heure à 180 °C. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
20
60 min

Confire l’ail

Enfournez la cassolette pendant 1 heure à 180 °C.

Repère visuelLes gousses d’ail sont tendres et confites.
Laissez la margarine végétale s’assouplir pour pouvoir la travailler à la fourchette. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
21

Assouplir la margarine

Laissez la margarine végétale s’assouplir pour pouvoir la travailler à la fourchette.

Repère visuelLa margarine se travaille facilement à la fourchette.
Ciselez très finement le persil destiné au pain à l’ail, sur une planche stable. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
22

Ciseler le persil

Ciselez très finement le persil destiné au pain à l’ail, sur une planche stable.

Repère visuelLe persil est finement ciselé.
Mélangez la margarine végétale et le persil finement ciselé. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
23

Mélanger la margarine au persil

Mélangez la margarine végétale et le persil finement ciselé.

Repère visuelLe persil est réparti dans la margarine.
Incorporez les gousses d’ail confites à la margarine persillée, avec un peu de sel, en les écrasant à la fourchette. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
24

Incorporer l’ail confit

Incorporez les gousses d’ail confites à la margarine persillée, avec un peu de sel, en les écrasant à la fourchette.

Repère visuelLa tartinade est homogène et les gousses confites sont écrasées.
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Ingrédients

Velouté de potimarron et pain à l’ail aux tranches végétales

  1. potimarron1
  2. pomme de terre1
  3. carottes2
  4. oignon rouge1
  5. ail1 gousse
  6. crème de soja cuisine15 cl
  7. crème de soja cuisineun filet, pour le service
  8. bouillon cube de légumes2 cubes
  9. eauÀ peu près 1 litre
  10. graines de courgepour le service
  11. persil fraispour le service et le pain à l’ail
  12. baguette1/2
  13. ail1 tête
  14. margarine végétalepour le service, à tartiner sur le pain
  15. fromage végétal en tranches sans sojapour le service
  16. huile d'olivepour huiler
  17. selselon le goût
  18. poivre noir mouluselon le goût
  19. piment d'Espeletteselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

5 / 6

Demi-baguette blanche nature précuite, sans garniture, légèrement humidifiée à la main sur une plaque neutre. Le pain est seul, avant toute tartinade.
25

Humidifier le pain précuit

Retirez le pain précuit de son emballage et humidifiez-le légèrement avec un peu de l’eau prévue, selon sa notice.

Repère visuelLe pain est hors de son emballage, légèrement humidifié et posé sur une plaque de cuisson.
Demi-baguette nature sur une plaque, fin de cuisson au four, croûte dorée, sans garniture ; cette étape précède toute tartinade et toute tranche végétale.
26
10 min

Terminer la cuisson du pain

Terminez la cuisson du pain nature dans un four préchauffé à environ 210 °C, pendant environ 10 minutes, selon la notice du produit retenu. La cuisson du pain à l’ail garni reste celle de la recette d’origine dans les étapes de pain garni.

Repère visuelLe pain est cuit, doré et croustillant avant d’être ouvert et tartiné.
Coupez la demi-baguette en deux dans la longueur sur une planche stable. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
27

Ouvrir la demi-baguette

Coupez la demi-baguette en deux dans la longueur sur une planche stable.

Repère visuelLa demi-baguette présente deux faces de mie.
Étalez la tartinade végétale à l’ail sur les faces de mie. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
28

Tartiner le pain

Étalez la tartinade végétale à l’ail sur les faces de mie.

Repère visuelLa mie est couverte de tartinade.
Mains adultes anonymes déposant des tranches végétales saveur cheddar, jaune orangé, sur une demi-baguette ouverte tartinée de margarine, persil et ail confit. La garniture finale est constituée de tranches végétales.
29

Garnir de tranches végétales

Déposez les tranches végétales sur la tartinade pour garnir les faces de mie.

Repère visuelLes tranches végétales couvrent les faces tartinées du pain.
Enfournez le pain pendant 10 minutes à 180 °C. Le pain porte une couche fondue jaune orangé, issue des tranches végétales saveur cheddar, avec la tartinade persillée à l’ail sous la garniture.
30
10 min

Gratiner le pain

Enfournez le pain pendant 10 minutes à 180 °C.

Repère visuelLe pain est grillé et la garniture végétale est chaude.
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Ingrédients

Velouté de potimarron et pain à l’ail aux tranches végétales

  1. potimarron1
  2. pomme de terre1
  3. carottes2
  4. oignon rouge1
  5. ail1 gousse
  6. crème de soja cuisine15 cl
  7. crème de soja cuisineun filet, pour le service
  8. bouillon cube de légumes2 cubes
  9. eauÀ peu près 1 litre
  10. graines de courgepour le service
  11. persil fraispour le service et le pain à l’ail
  12. baguette1/2
  13. ail1 tête
  14. margarine végétalepour le service, à tartiner sur le pain
  15. fromage végétal en tranches sans sojapour le service
  16. huile d'olivepour huiler
  17. selselon le goût
  18. poivre noir mouluselon le goût
  19. piment d'Espeletteselon le goût

La recette pas à pas

La suite des étapes

6 / 6

Coupez le pain gratiné en morceaux sur une planche stable. Le pain porte une couche fondue jaune orangé, issue des tranches végétales saveur cheddar, avec la tartinade persillée à l’ail sous la garniture.
31

Couper le pain à l’ail

Coupez le pain gratiné en morceaux sur une planche stable.

Repère visuelLe pain est en morceaux prêts à servir.
Versez le velouté dans la coque de potimarron conservée. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
32

Dresser le velouté

Versez le velouté dans la coque de potimarron conservée.

Repère visuelLe velouté est dressé dans la coque.
Décorez d’un filet de crème végétale, de persil et de graines de courge. Servez avec le pain à l’ail végétal. Montrer uniquement les ingrédients présents à cette phase.
33

Garnir le velouté

Décorez d’un filet de crème végétale, de persil et de graines de courge. Servez avec le pain à l’ail végétal.

Repère visuelLa soupe porte le filet de crème, le persil et les graines de courge.