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4 pages

Verrines d’avocat, houmous à l’aneth et tranches végétales
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganSans glutenApéritif

La fiche recette

Verrines d’avocat, houmous à l’aneth et tranches végétales

Des verrines froides à deux couches : crème d’avocat citronnée et houmous aux câpres et à l’aneth, avec quelques petits morceaux de tranches végétales au fond et sur le dessus.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 1,4 g
Fibres
au moins 2,2 g
Fer
au moins 0,3 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
8 verrines
8 ingrédients14 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
AgentVeganRecette illustrée

Ingrédients

Verrines d’avocat, houmous à l’aneth et tranches végétales

  1. Avocats mûrs2
  2. Houmous nature pour la crème d'avocat29 g
  3. Jus de citron fraisJus d’un citron
  4. Houmous nature pour la couche aux câpres29 g
  5. Câpres au vinaigre égouttées8,6 g
  6. Aneth fraisun peu
  7. Poivre noir mouluun petit peu
  8. Tranches végétales en petits morceauxquelques petits morceaux

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 3

Avocats ouverts sur une planche; mains anonymes; couteau posé en sécurité.
1

Ouvrir les avocats

Coupez les 2 avocats en deux sur une planche stable, puis tournez les moitiés pour les séparer.

Repère visuelLes quatre moitiés sont séparées.
Une cuillère dépose la chair verte dans un bol de mixeur; pelures et noyaux à part.
2

Prélever la chair

Retirez les noyaux à la cuillère, puis prélevez toute la chair dans le bol du mixeur.

Repère visuelLe bol contient la chair des deux avocats, sans peau ni noyau.
Le jus est pressé au-dessus du bol de mixeur contenant seulement la chair d’avocat.
3

Presser le citron

Pressez le citron et versez son jus dans le bol contenant les avocats, en retenant les pépins.

Repère visuelLe jus est dans le bol et aucun pépin n’y est visible.
Une cuillère dépose du houmous nature dense sur l’avocat dans un mixeur.
4

Ajouter le houmous

Déposez les 29 g de houmous nature destinés à la crème d’avocat dans le bol du mixeur.

Repère visuelLa portion de houmous est déposée sur la chair d’avocat.
Mixeur fermé contenant une crème vert pâle lisse; mains anonymes actionnant le bouton.
5

Mixer la crème d’avocat

Fermez le mixeur et mixez la préparation jusqu’à une texture lisse et homogène. Réservez-la dans le bol.

Repère visuelLa crème est lisse et ne présente plus de morceaux d’avocat.
Houmous beige dense parsemé de petites câpres vertes et de brins d’aneth, remuée avec une cuillère.
6

Mélanger le houmous aux câpres

Dans un bol, mélangez les 29 g de houmous nature de la seconde couche avec les 8,6 g de câpres égouttées, un peu d’aneth et un petit peu de poivre.

Repère visuelLes câpres, l’aneth et le poivre sont répartis dans le houmous.
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Ingrédients

Verrines d’avocat, houmous à l’aneth et tranches végétales

  1. Avocats mûrs2
  2. Houmous nature pour la crème d'avocat29 g
  3. Jus de citron fraisJus d’un citron
  4. Houmous nature pour la couche aux câpres29 g
  5. Câpres au vinaigre égouttées8,6 g
  6. Aneth fraisun peu
  7. Poivre noir mouluun petit peu
  8. Tranches végétales en petits morceauxquelques petits morceaux

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 3

Crème verte transvasée du mixeur dans un sac alimentaire transparent ouvert.
7

Remplir le sac de crème d’avocat

Transvasez la crème d’avocat dans un premier sac alimentaire de congélation. Rabattez le bord pour garder l’ouverture propre.

Repère visuelToute la crème verte est dans le premier sac.
Cuillère transférant le houmous beige aux câpres et à l’aneth dans un second sac transparent.
8

Remplir le sac de houmous

Transvasez le houmous aux câpres et à l’aneth dans un second sac alimentaire de congélation.

Repère visuelLa crème aux câpres est dans un sac distinct de la crème verte.
Petites tranches végétales roses découpées en morceaux sur une planche, prise en griffe sûre, sans tofu ni produit animal.
9

Préparer les petits morceaux

Sur une planche stable, découpez les tranches végétales prêtes à déguster en petits morceaux pour le fond et le dessus des verrines. Cette découpe applique l’adaptation végane aux petits morceaux de la source.

Repère visuelLes morceaux sont assez petits pour tenir au fond des verrines.
Quelques petits morceaux roses de tranches végétales au fond de verres transparents.
10

Garnir le fond des huit verrines

Répartissez quelques petits morceaux de tranches végétales dans le fond de 8 petites verrines. Gardez-en pour le dessus.

Repère visuelLes huit verrines ont une petite garniture au fond.
Des ciseaux coupent un coin d’un sac de crème verte; second sac de houmous beige aux câpres fermé à côté.
11

Ouvrir les poches

Fermez les deux sacs, puis ouvrez aux ciseaux un petit angle de chacun pour former les poches. Gardez la préparation au-dessus de cet angle et retirez les petites chutes de plastique.

Repère visuelChaque sac a une petite ouverture nette et les chutes de plastique sont retirées.
Une poche de crème verte remplit une verrine contenant seulement des morceaux de tranches végétales au fond; aucune couche beige encore.
12

Pocher la couche d’avocat

Pressez le premier sac pour répartir la crème d’avocat dans les 8 verrines, par-dessus les petits morceaux de tranches végétales.

Repère visuelChaque verrine contient une couche verte au-dessus de la garniture.
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Ingrédients

Verrines d’avocat, houmous à l’aneth et tranches végétales

  1. Avocats mûrs2
  2. Houmous nature pour la crème d'avocat29 g
  3. Jus de citron fraisJus d’un citron
  4. Houmous nature pour la couche aux câpres29 g
  5. Câpres au vinaigre égouttées8,6 g
  6. Aneth fraisun peu
  7. Poivre noir mouluun petit peu
  8. Tranches végétales en petits morceauxquelques petits morceaux

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 3

Une poche dépose le houmous beige aux câpres et à l’aneth sur la couche verte de la verrine.
13

Pocher le houmous aux câpres

Pressez le second sac pour répartir le houmous aux câpres et à l’aneth au-dessus de la couche d’avocat.

Repère visuelLes huit verrines présentent une couche beige aux herbes sur la crème verte.
Verrines vertes et houmous beige aux câpres et à l’aneth; cuillère ajoutant une petite garniture de tranches végétales en petits morceaux.
14

Terminer les verrines

Déposez les petits morceaux de tranches végétales réservés sur le dessus et servez les verrines à l’apéritif.

Repère visuelLes verrines ont leurs deux couches et la petite garniture finale.