1 min
Émietter le tofu
Émiette le tofu directement avec les doigts propres ou une fourchette.
Le bon geste Cette séparation rend la recette facile à suivre sans multiplier les ustensiles.
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganRepas
La fiche recette
Wrap tofu brouillé
Un repas vegan de grosse flemme avec Bjorg tofu nature bio, sans légume à éplucher et avec des quantités prévues pour deux personnes.
- Énergie
- 416,9 kcal
- Protéines
- 22,5 g
- Fibres
- 3,6 g
- Fer
- au moins 1,2 mg
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 5 min
- Temps total
- 10 min
- Pour
- 2 portions
6 ingrédients3 étapes illustrées
Voir la recette en ligneVoir la recette en ligne, les apports nutritionnels ainsi que de nombreuses autres recettes.agentvegan.org
La recette pas à pas
Toutes les étapes
1 / 1
5 min
Cuire le brouillé
Poêle le tofu avec l’huile, le curry et la sauce soja pendant 5 minutes.
Le bon geste Cette séparation rend la recette facile à suivre sans multiplier les ustensiles.
2 min
Rouler les wraps
Répartis tofu brouillé et iceberg dans les tortillas, puis roule.
Le bon geste Servir maintenant garde les contrastes de texture.