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6 pages

Yağlama véganes aux poivrons et au haché de soja
AgentVeganRecette illustrée
100 % veganPlat principal

La fiche recette

Yağlama véganes aux poivrons et au haché de soja

Des lavash maison empilés avec une farce de soja, poivrons classiques et tomates, puis garnis de yaourt de soja et de persil. Les condiments sont adaptés aux produits disponibles.

Apports nutritionnelspar portion
Protéines
au moins 12,1 g
Fibres
au moins 5,8 g
Fer
au moins 1,9 mg
Temps total
Non précisé par la source
Pour
12 yağlama
18 ingrédients29 étapes illustrées
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Ingrédients

Yağlama véganes aux poivrons et au haché de soja

  1. Boisson au soja non sucrée2 verres
  2. Farine de blé T555 verres
  3. Selselon le goût
  4. Haché végétal de soja cuisiné500 g
  5. Oignon1
  6. Margarine végétale2 c. à soupe
  7. Ail3 gousses
  8. Poivrons verts frais238 g
  9. Poivrons rouges frais238 g
  10. Tomates fraîches2
  11. Bouillon de légumes en cube émietté7.8 g
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Paprika doux mouluselon le goût
  14. Piment de Cayenne mouluselon le goût
  15. Concentré de tomates nature1 c. à soupe
  16. Concentré de tomates nature16 g
  17. Persil fraispour le service
  18. Yaourt de soja naturepour le service

La recette pas à pas

Toutes les étapes

1 / 5

Mélanger la pâte. La farine est incorporée au liquide et forme une pâte sans poche de farine sèche.
1

Mélanger la pâte

Mélange les 2 verres de boisson au soja tiède, les 5 verres de farine et le sel selon ton goût dans un saladier. Utilise le même verre pour le liquide et la farine.

Repère visuelLa farine est incorporée au liquide et forme une pâte sans poche de farine sèche.
Pétrir la pâte. La pâte se rassemble en une masse souple et homogène.
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Pétrir la pâte

Pétris la pâte sur le plan de travail fariné, comme dans la recette d’origine.

Repère visuelLa pâte se rassemble en une masse souple et homogène.
Diviser en douze. La pâte est répartie en douze morceaux.
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Diviser en douze

Divise la pâte en 12 morceaux pour le rendement annoncé dans la recette d’origine.

Repère visuelLa pâte est répartie en douze morceaux.
Former les pâtons. Les pâtons ont une surface arrondie.
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Former les pâtons

Roule chaque morceau en boule sur le plan de travail fariné.

Repère visuelLes pâtons ont une surface arrondie.
Fariner les pâtons. Une fine couche de farine recouvre les pâtons.
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Fariner les pâtons

Parsème de farine le dessus des pâtons comme dans la recette d’origine.

Repère visuelUne fine couche de farine recouvre les pâtons.
Laisser reposer. Les pâtons ont reposé cinq minutes.
6
5 min

Laisser reposer

Laisse les pâtons reposer 5 minutes.

Repère visuelLes pâtons ont reposé cinq minutes.
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Ingrédients

Yağlama véganes aux poivrons et au haché de soja

  1. Boisson au soja non sucrée2 verres
  2. Farine de blé T555 verres
  3. Selselon le goût
  4. Haché végétal de soja cuisiné500 g
  5. Oignon1
  6. Margarine végétale2 c. à soupe
  7. Ail3 gousses
  8. Poivrons verts frais238 g
  9. Poivrons rouges frais238 g
  10. Tomates fraîches2
  11. Bouillon de légumes en cube émietté7.8 g
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Paprika doux mouluselon le goût
  14. Piment de Cayenne mouluselon le goût
  15. Concentré de tomates nature1 c. à soupe
  16. Concentré de tomates nature16 g
  17. Persil fraispour le service
  18. Yaourt de soja naturepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

2 / 5

Étaler les lavash. La galette est fine, ronde et assez souple pour être manipulée.
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Étaler les lavash

Étale chaque pâton finement en galette ronde sur le plan de travail fariné.

Repère visuelLa galette est fine, ronde et assez souple pour être manipulée.
Cuire les galettes. Les lavash ont des taches dorées et restent souples.
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Cuire les galettes

Fais cuire les lavash un par un dans une poêle à crêpes sans ajout d’huile. Retourne chaque galette pour cuire ses deux faces, jusqu’à ce qu’elle gonfle et présente des taches dorées.

Repère visuelLes lavash ont des taches dorées et restent souples.
Une main anonyme retire la peau sèche de l’oignon entier sur une planche, les pelures à côté.
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Éplucher l’oignon

Retire la peau sèche de l’oignon avant de l’émincer.

Repère visuelLa peau sèche est retirée, l’oignon est prêt à être émincé.
Émincer l’oignon. L’oignon est coupé en petits morceaux.
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Émincer l’oignon

Émince l’oignon épluché en petits morceaux pour la farce.

Repère visuelL’oignon est coupé en petits morceaux.
Couper les poivrons verts. La chair verte est découpée en petits dés.
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Couper les poivrons verts

Retire les pédoncules et les graines des 238 g de poivrons verts, puis coupe la chair en petits dés.

Repère visuelLa chair verte est découpée en petits dés.
Couper les poivrons rouges. La chair rouge est découpée en petits dés.
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Couper les poivrons rouges

Retire les pédoncules et les graines des 238 g de poivrons rouges, puis coupe la chair en petits dés.

Repère visuelLa chair rouge est découpée en petits dés.
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Ingrédients

Yağlama véganes aux poivrons et au haché de soja

  1. Boisson au soja non sucrée2 verres
  2. Farine de blé T555 verres
  3. Selselon le goût
  4. Haché végétal de soja cuisiné500 g
  5. Oignon1
  6. Margarine végétale2 c. à soupe
  7. Ail3 gousses
  8. Poivrons verts frais238 g
  9. Poivrons rouges frais238 g
  10. Tomates fraîches2
  11. Bouillon de légumes en cube émietté7.8 g
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Paprika doux mouluselon le goût
  14. Piment de Cayenne mouluselon le goût
  15. Concentré de tomates nature1 c. à soupe
  16. Concentré de tomates nature16 g
  17. Persil fraispour le service
  18. Yaourt de soja naturepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

3 / 5

Peler les tomates. Les tomates n’ont plus leur peau.
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Peler les tomates

Retire la peau des 2 tomates, comme demandé dans la recette d’origine.

Repère visuelLes tomates n’ont plus leur peau.
Couper les tomates. Les tomates sont coupées en petits dés.
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Couper les tomates

Coupe les tomates pelées en petits dés pour la farce.

Repère visuelLes tomates sont coupées en petits dés.
Faire fondre la margarine. La margarine est fondue dans le fond de la casserole.
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Faire fondre la margarine

Fais fondre les 2 cuillères à soupe de margarine végétale dans la casserole.

Repère visuelLa margarine est fondue dans le fond de la casserole.
Faire revenir l’oignon. L’oignon est ramolli dans la matière grasse.
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Faire revenir l’oignon

Fais revenir l’oignon émincé dans la margarine fondue.

Repère visuelL’oignon est ramolli dans la matière grasse.
Ajouter le haché de soja. Le haché est chaud et réparti en petits morceaux avec l’oignon.
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Ajouter le haché de soja

Ajoute les 500 g de haché végétal de soja cuisiné à l’oignon, émiette-le et laisse-le chauffer avec la préparation.

Repère visuelLe haché est chaud et réparti en petits morceaux avec l’oignon.
Ajouter les légumes. Les dés rouges et verts sont répartis dans le haché.
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Ajouter les légumes

Ajoute les poivrons verts, les poivrons rouges et les tomates coupés à la casserole.

Repère visuelLes dés rouges et verts sont répartis dans le haché.
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Ingrédients

Yağlama véganes aux poivrons et au haché de soja

  1. Boisson au soja non sucrée2 verres
  2. Farine de blé T555 verres
  3. Selselon le goût
  4. Haché végétal de soja cuisiné500 g
  5. Oignon1
  6. Margarine végétale2 c. à soupe
  7. Ail3 gousses
  8. Poivrons verts frais238 g
  9. Poivrons rouges frais238 g
  10. Tomates fraîches2
  11. Bouillon de légumes en cube émietté7.8 g
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Paprika doux mouluselon le goût
  14. Piment de Cayenne mouluselon le goût
  15. Concentré de tomates nature1 c. à soupe
  16. Concentré de tomates nature16 g
  17. Persil fraispour le service
  18. Yaourt de soja naturepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

4 / 5

Éplucher l’ail. Les trois gousses sont débarrassées de leur peau.
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Éplucher l’ail

Retire les peaux des 3 gousses d’ail avant de les presser.

Repère visuelLes trois gousses sont débarrassées de leur peau.
Presser l’ail. L’ail pressé est incorporé à la farce.
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Presser l’ail

Presse les 3 gousses d’ail épluchées directement dans la casserole.

Repère visuelL’ail pressé est incorporé à la farce.
Assaisonner la farce. Les concentrés et les assaisonnements sont mélangés dans toute la farce.
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Assaisonner la farce

Ajoute 1 cuillère à soupe de concentré de tomates nature, les 16 g de concentré nature supplémentaires et les 7,8 g de bouillon de légumes émietté. Ajoute du poivre noir, du paprika doux et du piment de Cayenne selon ton goût. Goûte avant d’ajouter du sel : le bouillon en apporte déjà.

Repère visuelLes concentrés et les assaisonnements sont mélangés dans toute la farce.
Cuire la farce. La sauce est rouge, les légumes sont tendres et la farce reste assez humide pour imprégner les pains.
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Cuire la farce

Laisse cuire la farce en remuant jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la sauce tomate enrobe les morceaux, comme avant le montage filmé.

Repère visuelLa sauce est rouge, les légumes sont tendres et la farce reste assez humide pour imprégner les pains.
Ciseler le persil. Le persil est en petits morceaux prêts à être parsemés.
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Ciseler le persil

Cisèle le persil frais prévu pour la finition.

Repère visuelLe persil est en petits morceaux prêts à être parsemés.
Imprégner un lavash. Le pain est souple et enduit de sauce rouge.
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Imprégner un lavash

Plie un lavash et passe son bord dans la sauce rouge de la casserole comme dans la recette d’origine, puis déplie-le.

Repère visuelLe pain est souple et enduit de sauce rouge.
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Ingrédients

Yağlama véganes aux poivrons et au haché de soja

  1. Boisson au soja non sucrée2 verres
  2. Farine de blé T555 verres
  3. Selselon le goût
  4. Haché végétal de soja cuisiné500 g
  5. Oignon1
  6. Margarine végétale2 c. à soupe
  7. Ail3 gousses
  8. Poivrons verts frais238 g
  9. Poivrons rouges frais238 g
  10. Tomates fraîches2
  11. Bouillon de légumes en cube émietté7.8 g
  12. Poivre noir mouluselon le goût
  13. Paprika doux mouluselon le goût
  14. Piment de Cayenne mouluselon le goût
  15. Concentré de tomates nature1 c. à soupe
  16. Concentré de tomates nature16 g
  17. Persil fraispour le service
  18. Yaourt de soja naturepour le service

La recette pas à pas

La suite des étapes

5 / 5

Poser le lavash. Le lavash est posé à plat sur le plat de service.
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Poser le lavash

Pose le lavash imprégné de sauce sur le plat de service.

Repère visuelLe lavash est posé à plat sur le plat de service.
Monter le millefeuille. Les couches de pain et de farce alternent, avec une couche de farce sur le dessus.
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Monter le millefeuille

Répartis une couche de farce sur le lavash posé sur le plat. Répète le montage pain imprégné de sauce puis farce pour former une pile de dix galettes, avec de la farce sur le dessus.

Repère visuelLes couches de pain et de farce alternent, avec une couche de farce sur le dessus.
Couper la pile. La pile est partagée en quatre quartiers.
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Couper la pile

Coupe la pile en quatre parts.

Repère visuelLa pile est partagée en quatre quartiers.
Ajouter le yaourt de soja. Une cuillerée de yaourt de soja blanc garnit le dessus.
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Ajouter le yaourt de soja

Dépose du yaourt de soja nature sur le dessus pour le service, à la place du yaourt laitier de la source.

Repère visuelUne cuillerée de yaourt de soja blanc garnit le dessus.
Parsemer le persil. Le persil vert est réparti sur le yaourt blanc.
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Parsemer le persil

Parsème le persil frais ciselé sur le yaourt et sers les yağlama.

Repère visuelLe persil vert est réparti sur le yaourt blanc.