Recette vegan · Bibliothèque PDF
Boulettes ultra-énergétiques
Préparez Boulettes ultra-énergétiques, une recette vegan en 20 minutes avec flocons d'avoine à l'ancienne, farine d'amande, germe de blé. Retrouvez les…
- Temps total
- 20 min
- Portions
- 32 boulettes
- Ingrédients
- 13
- Étapes
- 3
Tout préparer
Ingrédients
- flocons d'avoine à l'ancienne1 tasse
- Farine d'amande¾ tasse
- germe de blé1⁄3 tasse
- Farine de lin¼ tasse
- graines de courge¼ tasse
- Graines de chanvre décortiquées2 cuillères à soupe
- cannelle moulue1 cuillère à café
- noix de muscade¼ de cuillère à café
- Cerises séchées½ tasse
- beurre d'arachide½ tasse
- sirop d'érable1⁄3 tasse
- Extrait de vanille1 cuillère à café
- sel¼ de cuillère à café
La recette pas à pas
Préparation
-
01
Étape 1
Mélanger l'avoine, la farine d'amande, le germe de blé, la farine de lin, les pepitas, le chanvre, la cannelle, la muscade et le groseille dans un bol moyen.
-
02
Étape 2
Ajouter le beurre d'arachide, le sirop d'érable, la vanille et le sel dans le bol d'un mélangeur. Mélanger à vitesse moyenne jusqu'à bien mélanger. Verser les ingrédients secs dans le mélange humide. Mélanger en bas jusqu'à bien mélanger.
-
03
Étape 3
Roulez dans trente-deux balles.
Continuer à cuisiner
Autres recettes vegan
Bibliothèque PDF · 35 min
Bouchées de brocoli à tremper
Amuse-bouches énergétiques · 6 grammes par portion (2 galettes)
Bibliothèque PDF · 20 min
Roulés protéinés aux légumes arc-en-ciel
Amuse-bouches énergétiques · 9 grammes par portion (2 roulés)
Bibliothèque PDF · 20 min
Mini-poivrons farcis au tempeh et aux pois chiches
Amuse-bouches énergétiques · 9 grammes par portion (2 mini-poivrons)