Recette vegan · Bibliothèque PDF
Pois à œil noir relevés
Préparez Pois à œil noir relevés, une recette vegan en 30 minutes avec huile végétale neutre, oignon jaune, coupé en dés, gousses d'ail hachées. Retrouvez…
- Temps total
- 30 min
- Portions
- Servir 4 | Préparation: 10 minutes | Cuisson: 20 minutes
- Ingrédients
- 17
- Étapes
- 4
Tout préparer
Ingrédients
- huile végétale neutre2 cuillères à café
- oignon jaune, coupé en dés1
- gousses d'ail hachées2
- poivron vert, épépiné et coupé en dés1
- tiges de céleri, hachées3
- bouillon de légumes½ tasse
- fumée liquide½ cuillère à café
- vert à collier ou choux, feuilles tringlées et en tranches10 onces
- 14 onces de tomates coupées en dés1
- 15 onces de haricots cornille, égouttés et rincés1
- origan séché½ cuillère à café
- Thym séché½ cuillère à café
- sel½ cuillère à café
- paprika fumé¼ de cuillère à café
- poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café
- piment de Cayenne¼ de cuillère à café
- oignons nouveaux émincés2
La recette pas à pas
Préparation
-
01
Étape 1
Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle pétille. Ajoutez l’oignon et faites-le cuire pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’il commence à ramollir. Ajoutez l’ail, le poivron et l’oignon nouveau et faites-les cuire, en remuant de temps en temps, pendant 5 minutes supplémentaires, ou jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir.
-
02
Étape 2
Ajouter le bouillon, le fumet liquide et les épinards à feuilles de collande dans la poêle. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les épinards soient ramollis et que la majeure partie du liquide ait été absorbée, environ 5 minutes.
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03
Étape 3
Ajouter les tomates, les haricots noirs, l'origan, le thym, le sel, le paprika, le poivre noir et la piment d'Espelette à la poêle. Cuire, en remuant fréquemment, pendant encore 5 minutes, ou jusqu'à ce que les tomates et les haricots soient réchauffés.
-
04
Étape 4
Garnir d'échalotes. Variation : Le hoppin’ John omnivore est souvent préparé avec des genoux de jambon ou du bacon. Vous pouvez ajouter 1 tasse d'échalotes cuites, de tempeh Bac’un ou de bacon ou de saucisse végétal acheté en magasin, à votre plat à l'étape 3, si vous le souhaitez.