Recette vegan · Apéritif
Houmous express pour l'apéro
Préparez Houmous express pour l'apéro, une recette vegan en 10 minutes avec pois chiches cuits, égouttés et rincés, huile de sésame, jus de citron.
- Temps total
- 10 min
- Portions
- 4 personnes
- Ingrédients
- 8
- Étapes
- 5
Tout préparer
Ingrédients
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La recette pas à pas
Préparation
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01
Égoutter et rincer les pois chiches
Verse les pois chiches cuits dans une passoire, rince-les à l'eau froide en remuant à la main, puis laisse-les s'égoutter une bonne minute.
Le bon repère : L'eau qui s'écoule de la passoire est claire et les pois chiches ne sont plus entourés de mousse ni de jus de conserve.
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02
Éplucher et dégermer l'ail
Écrase la gousse d'ail avec le plat de la lame pour décoller la peau, retire-la, puis coupe la gousse en deux dans la longueur et ôte le germe vert du centre.
Le bon repère : La gousse est en deux moitiés blanches sans peau, et le petit germe vert est posé à côté sur la planche.
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03
Réunir tous les ingrédients dans le blender
Dépose dans le bol du blender les pois chiches égouttés, l'huile de sésame, le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail dégermé, le cumin, le sel et le poivre.
Le bon repère : Tous les ingrédients sont dans le bol du blender, les pois chiches recouvrent le fond et l'huile forme une nappe visible par-dessus.
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04
Mixer jusqu'à la texture voulue
Mixe par impulsions courtes, en raclant les parois entre deux passages, jusqu'à obtenir une pâte lisse ou volontairement grumeleuse selon ton goût.
Le bon repère : La préparation forme une masse homogène qui retombe lentement de la spatule, sans morceaux entiers de pois chiches si tu la veux lisse.
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05
Ajuster la texture et dresser
Détends si besoin avec un peu d'eau ou d'huile d'olive ajoutée cuillère par cuillère, goûte pour rectifier le citron et le sel, puis étale dans un bol en creusant une spirale, arrose d'huile et saupoudre de cumin.
Le bon repère : Le houmous tient en relief dans le bol avec un creux central où l'huile s'accumule, et la poudre saupoudrée reste visible en surface.