Recette vegan · Bibliothèque PDF
Gyros au fruit du jacquier
Préparez Gyros au fruit du jacquier, une recette vegan en 45 minutes avec huile végétale neutre, boîte de 20 onces de jeune fruit du jacquier, égoutté et…
- Temps total
- 45 min
- Portions
- PORTIONS : 4 | TEMPS DE PRÉPARATION : 15 MINUTES | TEMPS DE CUISSON : 30 MINUTES
- Ingrédients
- 19
- Étapes
- 4
Tout préparer
Ingrédients
- huile végétale neutre2 cuillères à café
- boîte de 20 onces de jeune fruit du jacquier, égoutté et rincé1
- origan séché1 cuillère à café
- Thym séché1 cuillère à café
- cumin moulu1 cuillère à café
- poudre d'ail½ cuillère à café
- poudre d'oignon½ cuillère à café
- sel½ cuillère à café
- poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café
- bouillon de légumes1⁄3 tasse
- jus de citron frais2 cuillères à soupe
- concentré de tomate1 cuillère à soupe
- sauce soja à teneur réduite en sel ou tamari1 cuillère à soupe
- pains plats ou pitas, chauffés4
- laitue romaine hachée, emballée en vrac4 tasses
- tranches de concombre anglais (environ ½ concombre)1 tasse
- tomates en tranches1
- oignon rouge finement tranché (environ ½ oignon)½ tasse
- sauce tahini épicée½ tasse
La recette pas à pas
Préparation
-
01
Étape 1
Séparer l'ananas cœur de palmier en filaments à l'aide de mains, d'un pilon à pommes de terre ou en lui donnant quelques impulsions dans un robot culinaire.
-
02
Étape 2
Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile à feu moyen jusqu’à ce qu’elle pétille. Ajoutez l’ananas, l’origan, le thym, le cumin, la poudre d’ail, la poudre d’oignon, le sel et le poivre. Faites cuire, en remuant de temps en temps, pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce que l’ananas soit doré et caramélisé.
-
03
Étape 3
Ajouter le bouillon, le jus de citron, la pâte de tomate et le tamari à la casserole, en remuant pour combiner. Laisser mijoter le mélange pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que l'ananas mangué ait absorbé tout le liquide dans la casserole.
-
04
Étape 4
Pour assembler les gyros, recouvrir uniformément chaque pain plat avec la laitue romaine, le concombre, la tomate, l'oignon et le mélange d'ananas (jackfruit). Arroser de 2 cuillères à soupe de la sauce.