Recette vegan · Bibliothèque PDF
Baguette farcie au brocoli et aux épinards
Préparez Baguette farcie au brocoli et aux épinards, une recette vegan en 130 minutes avec fleurs de brocoli, huile d'olive extra vierge, ail en dés.…
- Temps total
- 130 min
- Portions
- 2 SERVICES
- Ingrédients
- 13
- Étapes
- 8
Tout préparer
Ingrédients
- fleurs de brocoli2 tasses
- huile d'olive extra vierge1 cuillère à soupe
- ail en dés2 gousses
- bébé épinard, haché, avec les longues tiges coupées et jetées5 onces
- noix de cajou crues, trempées 1 heure et égouttées½ tasse
- eau1 tasse
- levure maltée1½ cuillères à soupe
- Amidon de tapioca4 cuillères à soupe
- sel½ cuillère à café
- poudre d'ail½ cuillère à café
- baguette1
- tomates cerises, coupées en tranches1 once
- Graines de chanvre décortiquées2 cuillères à soupe
La recette pas à pas
Préparation
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01
Étape 1
Ajouter l'eau dans une casserole moyenne avec un insert à vapeur et porter à ébullition. Ajouter le brocoli dans l'insert et laisser cuire 10 minutes sur l'eau bouillante. Retirer du vapeur et réserver.
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02
Étape 2
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Utilisez une poêle qui a un couvercle. Ajouter l'ail et cuire 1 minute. Ajouter les épinards, mélanger et cuire 1 minute. Couvrir et laisser reposer 2 minutes.
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03
Étape 3
Ajouter le brocoli et les épinards dans un grand bol. Fromage de cajou
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04
Étape 4
Ajouter tous les ingrédients du fromage de cajou dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient complètement lisses.
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05
Étape 5
Verser dans une petite casserole et faire chauffer jusqu'à moyennement haut. Continuez à cuisiner et à remuer jusqu'à ce qu'il passe par son processus d'épaississement et devienne une sauce oie, au fromage. Cela prend 5 à 10 minutes.
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06
Étape 6
Ajouter dans le bol avec le mélange de brocoli. Bien mélanger. Assemblée
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07
Étape 7
Couper le dessus de la baguette et retirer une partie du pain du centre à l'aide d'une cuillère. Assurez-vous de laisser un bord de pain dans la coquille pour aider à tenir le remplissage.
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08
Étape 8
Déposer le mélange brocoli-cheese au centre de la baguette. Garnir de tomates de raisin coupées et saupoudrer de chanvre. Coupe en deux. Vous pouvez également couper en tranches et servir d'apéritif.