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407 recettes vegan à cuisiner

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407 recettes 100 % vegan 12 nutriments suivis

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Recettes vegan

Du petit-déjeuner au dîner, avec des options simples, rapides et riches en protéines.

Bol céréales banane Petit-déjeuner · 10 min Bol céréales banane B12, vitamine D et calcium chiffrés Crunch avoine banane Petit-déjeuner · 10 min Crunch avoine banane B12, vitamine D et calcium chiffrés Porridge croustillant sésame Petit-déjeuner · 14 min Porridge croustillant sésame B12, vitamine D et calcium chiffrés Overnight avoine croustillante Petit-déjeuner · 370 min Overnight avoine croustillante B12, vitamine D et calcium chiffrés Smoothie bowl soja banane Petit-déjeuner · 11 min Smoothie bowl soja banane B12, vitamine D et calcium chiffrés Crème d'avoine et corn flakes Petit-déjeuner · 15 min Crème d'avoine et corn flakes B12, vitamine D et calcium chiffrés Pancake bowl avoine banane Petit-déjeuner · 17 min Pancake bowl avoine banane B12, vitamine D et calcium chiffrés Bircher croquant sésame Petit-déjeuner · 247 min Bircher croquant sésame B12, vitamine D et calcium chiffrés Banane corn flakes soja Petit-déjeuner · 10 min Banane corn flakes soja B12, vitamine D et calcium chiffrés Pudding avoine soja sésame Petit-déjeuner · 14 min Pudding avoine soja sésame B12, vitamine D et calcium chiffrés Dhal épinards nori Déjeuner · 35 min Dhal épinards nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Bowl tofu brocoli nori Déjeuner · 34 min Bowl tofu brocoli nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Chili doux riz nori Déjeuner · 33 min Chili doux riz nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pâtes lentilles tomate nori Déjeuner · 48 min Pâtes lentilles tomate nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Patate douce sésame nori Déjeuner · 38 min Patate douce sésame nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pommes de terre pois chiches nori Déjeuner · 38 min Pommes de terre pois chiches nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Riz tofu épinards nori Déjeuner · 48 min Riz tofu épinards nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Curry pois chiches brocoli Déjeuner · 35 min Curry pois chiches brocoli EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Salade tiède patate chou Déjeuner · 38 min Salade tiède patate chou EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Tofu sésame carotte nori Déjeuner · 34 min Tofu sésame carotte nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Riz chili sésame nori Déjeuner · 43 min Riz chili sésame nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Lentilles brocoli crème soja Déjeuner · 35 min Lentilles brocoli crème soja EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pâtes tofu tomate nori Déjeuner · 47 min Pâtes tofu tomate nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Bowl pommes de terre sésame Déjeuner · 38 min Bowl pommes de terre sésame EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Riz pois chiches maïs nori Déjeuner · 32 min Riz pois chiches maïs nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Dhal tofu épinards Déjeuner · 48 min Dhal tofu épinards EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Patate douce haricots nori Déjeuner · 46 min Patate douce haricots nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Brocoli pommes de terre tofu Déjeuner · 51 min Brocoli pommes de terre tofu EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pâtes pois chiches épinards Déjeuner · 36 min Pâtes pois chiches épinards EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Bowl chou rouge sésame Déjeuner · 35 min Bowl chou rouge sésame EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Dhal tomate nori Dîner · 33 min Dhal tomate nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Tofu crème soja épinards Dîner · 34 min Tofu crème soja épinards EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Riz brocoli sésame nori Dîner · 35 min Riz brocoli sésame nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pommes de terre chou nori Dîner · 38 min Pommes de terre chou nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pâtes crème soja brocoli Dîner · 36 min Pâtes crème soja brocoli EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Patate douce épinards nori Dîner · 38 min Patate douce épinards nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Haricots tomate sésame Dîner · 29 min Haricots tomate sésame EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Tofu carotte sésame Dîner · 34 min Tofu carotte sésame EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Lentilles chou rouge nori Dîner · 35 min Lentilles chou rouge nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Riz épinards sésame nori Dîner · 35 min Riz épinards sésame nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pommes de terre tomate nori Dîner · 36 min Pommes de terre tomate nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pâtes chou rouge sésame Dîner · 36 min Pâtes chou rouge sésame EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Patate douce brocoli soja Dîner · 38 min Patate douce brocoli soja EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Tofu maïs nori Dîner · 31 min Tofu maïs nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Dhal carotte sésame Dîner · 35 min Dhal carotte sésame EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Riz tomate crème soja Dîner · 33 min Riz tomate crème soja EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pommes de terre épinards sésame Dîner · 38 min Pommes de terre épinards sésame EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Pâtes brocoli nori Dîner · 36 min Pâtes brocoli nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Patate douce chou sésame Dîner · 38 min Patate douce chou sésame EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Tofu tomate nori Dîner · 32 min Tofu tomate nori EPA, iode, sélénium et vitamine D chiffrés Bouchées de brocoli à tremper Bibliothèque PDF · 35 min Bouchées de brocoli à tremper Amuse-bouches énergétiques · 6 grammes par portion (2 galettes) Roulés protéinés aux légumes arc-en-ciel Bibliothèque PDF · 20 min Roulés protéinés aux légumes arc-en-ciel Amuse-bouches énergétiques · 9 grammes par portion (2 roulés) Mini-poivrons farcis au tempeh et aux pois chiches Bibliothèque PDF · 20 min Mini-poivrons farcis au tempeh et aux pois chiches Amuse-bouches énergétiques · 9 grammes par portion (2 mini-poivrons) Brochettes protéinées de légumes et de fruits grillés Bibliothèque PDF · 40 min Brochettes protéinées de légumes et de fruits grillés Amuse-bouches énergétiques · 16 grammes par portion (2 brochettes) Crostinis à la salade de pois chiches Bibliothèque PDF · 20 min Crostinis à la salade de pois chiches Amuse-bouches énergétiques · 8½ grammes par portion (2 crostini) Millefeuilles de tofu à la sauce chili douce thaïe Bibliothèque PDF · 45 min Millefeuilles de tofu à la sauce chili douce thaïe Amuse-bouches énergétiques · 9 grammes par portion (4 empilements) Roulés épicés aux pois chiches, au seitan et au tofu Bibliothèque PDF · 25 min Roulés épicés aux pois chiches, au seitan et au tofu Amuse-bouches énergétiques · 11 grammes par portion (2 roulés) Roulés de concombre au seitan Bibliothèque PDF · 30 min Roulés de concombre au seitan Amuse-bouches énergétiques · 6 grammes par portion (2 roulés) Boulettes de lentilles, sauce rouge douce et épicée Bibliothèque PDF · 65 min Boulettes de lentilles, sauce rouge douce et épicée Amuse-bouches énergétiques · 12 grammes par portion (3 lentil boulettes) Bouchées de boulettes de pois chiches Bibliothèque PDF · 40 min Bouchées de boulettes de pois chiches Amuse-bouches énergétiques · 10 grammes par portion (4 bouchées) Triangles protéinés sur muffins anglais Bibliothèque PDF · 80 min Triangles protéinés sur muffins anglais Amuse-bouches énergétiques · 12 grammes par portion (4 triangles) Tofu soufflé croustillant au four, sauce teriyaki Bibliothèque PDF · 110 min Tofu soufflé croustillant au four, sauce teriyaki Amuse-bouches énergétiques · 8 grammes par portion (4 morceaux) Galettes triple énergie Bibliothèque PDF · 80 min Galettes triple énergie Amuse-bouches énergétiques · 6½ grammes par portion (2 galettes) Nachos aux haricots noirs, tempeh et fromage de cajou Bibliothèque PDF · 90 min Nachos aux haricots noirs, tempeh et fromage de cajou Amuse-bouches énergétiques · 27 grammes par portion Roulés grillés et protéinés aux champignons Bibliothèque PDF · 95 min Roulés grillés et protéinés aux champignons Amuse-bouches énergétiques · 18 grammes par portion (3 roulés) Trempette d’artichaut au quinoa Bibliothèque PDF · 45 min Trempette d’artichaut au quinoa Amuse-bouches énergétiques · 10 grammes par portion Spirales de seitan au four Bibliothèque PDF · 30 min Spirales de seitan au four Amuse-bouches énergétiques · 16 grammes par portion (4 spirales) Champignons cremini farcis au tempeh Bibliothèque PDF · 35 min Champignons cremini farcis au tempeh Amuse-bouches énergétiques · 6 grammes par portion (3 champignons) Edamame et pois chiches rôtis aux épices à tacos Bibliothèque PDF · 50 min Edamame et pois chiches rôtis aux épices à tacos Amuse-bouches énergétiques · 7½ grammes par portion (½ tasse) Cacahuètes épicées à la mijoteuse Bibliothèque PDF · 85 min Cacahuètes épicées à la mijoteuse Amuse-bouches énergétiques · 19 grammes par portion (½ tasse) Mélange de noix glacées à l’érable Bibliothèque PDF · 20 min Mélange de noix glacées à l’érable Amuse-bouches énergétiques · 10 grammes par portion (½ tasse) Sandwich déjeuner aux saucisses de seitan à l’érable Bibliothèque PDF · 35 min Sandwich déjeuner aux saucisses de seitan à l’érable Puissance du petit déjeuner · 34 grammes par portion Smoothie petit-déjeuner à la vanille Bibliothèque PDF · 10 min Smoothie petit-déjeuner à la vanille Petit déjeuner · 20 grammes par portion Porridge de la veille puissance quatre Bibliothèque PDF · 490 min Porridge de la veille puissance quatre Petit déjeuner · 23 grammes par portion Porridge protéiné chaud à l’érable Bibliothèque PDF · 35 min Porridge protéiné chaud à l’érable Petit déjeuner · 23 grammes par portion Petits flans salés de quinoa pour le petit-déjeuner Bibliothèque PDF · 50 min Petits flans salés de quinoa pour le petit-déjeuner Petit déjeuner · 7 grammes par portion Muffins protéinés au chocolat préparés au blender Bibliothèque PDF · 35 min Muffins protéinés au chocolat préparés au blender Petit déjeuner · 14 grammes par portion (2 muffins) Muffins protéinés au citron et aux fraises Bibliothèque PDF · 40 min Muffins protéinés au citron et aux fraises Petit déjeuner · 10 grammes par portion (1 muffin) Muffins protéinés surprenants au quinoa Bibliothèque PDF · 50 min Muffins protéinés surprenants au quinoa Petit déjeuner · 7 grammes par portion (1 muffin) Tartine d’avocat multicouche Bibliothèque PDF · 20 min Tartine d’avocat multicouche Puissance du petit déjeuner · 16 grammes par portion Burrito brouillé du Sud-Ouest pour le petit-déjeuner Bibliothèque PDF · 25 min Burrito brouillé du Sud-Ouest pour le petit-déjeuner Puissance du petit déjeuner · 41 grammes par portion Bol smoothie chocolat, banane et chanvre Bibliothèque PDF · 10 min Bol smoothie chocolat, banane et chanvre Petit déjeuner · 23 grammes par portion Granola au four aux graines, noix et fruits Bibliothèque PDF · 50 min Granola au four aux graines, noix et fruits Puissance du petit déjeuner · 16 grammes par portion Pancakes au tofu et aux myrtilles Bibliothèque PDF · 20 min Pancakes au tofu et aux myrtilles Petit déjeuner · 17 grammes par portion (3 crêpes) Pudding de chia au chocolat et aux fraises Bibliothèque PDF · 255 min Pudding de chia au chocolat et aux fraises Puissance du petit déjeuner · 16 grammes par portion Tartine de céréales germées, purée d’oléagineux et banane Bibliothèque PDF · 10 min Tartine de céréales germées, purée d’oléagineux et banane Puissance du petit déjeuner · 11 grammes par portion Cookies petit-déjeuner à la banane et au beurre de cacahuète Bibliothèque PDF · 35 min Cookies petit-déjeuner à la banane et au beurre de cacahuète Petit déjeuner · 7¾ grammes par portion (3 biscuits) Tofu brouillé aux saucisses de seitan Bibliothèque PDF · 35 min Tofu brouillé aux saucisses de seitan Puissance du petit déjeuner · 29 grammes par portion Porridge de sarrasin à la noix de coco Bibliothèque PDF · 25 min Porridge de sarrasin à la noix de coco Petit déjeuner · 20 grammes par portion Pommes et avoine à la mijoteuse Bibliothèque PDF · 195 min Pommes et avoine à la mijoteuse Puissance du petit déjeuner · 15 grammes par portion Muesli préparé la veille Bibliothèque PDF · 15 min Muesli préparé la veille Puissance du petit déjeuner · 15 grammes par portion Poêlée complète pour le petit-déjeuner Bibliothèque PDF · 40 min Poêlée complète pour le petit-déjeuner Petit déjeuner · 30 grammes par portion Enchiladas petit-déjeuner aux protéines variées Bibliothèque PDF · 80 min Enchiladas petit-déjeuner aux protéines variées Petit déjeuner · 28 grammes par portion Bol croquant pomme et brocoli Bibliothèque PDF · 20 min Bol croquant pomme et brocoli Bols, piments et sandwichs · 9 grammes par portion Buddha bowl au tempeh fumé Bibliothèque PDF · 50 min Buddha bowl au tempeh fumé Bols, piments et sandwichs · 15 grammes par portion Bol de légumes à la salade de pois chiches Bibliothèque PDF · 35 min Bol de légumes à la salade de pois chiches Bols, piments et sandwichs · 17 grammes par portion Bol salade aux légumes-racines rôtis Bibliothèque PDF · 50 min Bol salade aux légumes-racines rôtis Bols, piments et sandwichs · 24 grammes par portion Bol de riz aux saveurs tropicales Bibliothèque PDF · 25 min Bol de riz aux saveurs tropicales Bols, piments et sandwichs · 21 grammes par portion Bol salade aux légumes façon Sud-Ouest Bibliothèque PDF · 45 min Bol salade aux légumes façon Sud-Ouest Bols, piments et sandwichs · 24 grammes par portion Bol salade au chou-fleur épicé et au tempeh Bibliothèque PDF · 35 min Bol salade au chou-fleur épicé et au tempeh Bols, piments et sandwichs · 20 grammes par portion Bol de riz à l’edamame et au brocoli Bibliothèque PDF · 50 min Bol de riz à l’edamame et au brocoli Bols, piments et sandwichs · 20 grammes par portion Chili des Caraïbes Bibliothèque PDF · 90 min Chili des Caraïbes Bols, piments et sandwichs · 13 grammes par portion Chili aux haricots variés Bibliothèque PDF · 580 min Chili aux haricots variés Bols, piments et sandwichs · 20 grammes par portion Wrap ultime aux légumes et pesto de chou kale Bibliothèque PDF · 160 min Wrap ultime aux légumes et pesto de chou kale Bols, piments et sandwichs · 24 grammes par portion Sandwich aux pousses et à la ricotta de tofu Bibliothèque PDF · 30 min Sandwich aux pousses et à la ricotta de tofu Bols, piments et sandwichs · 26 grammes par portion Pain plat au pesto et tofu croustillant Bibliothèque PDF · 115 min Pain plat au pesto et tofu croustillant Bols, piments et sandwichs · 33 grammes par portion Sandwich de légumes au seitan et pesto de tomates séchées Bibliothèque PDF · 40 min Sandwich de légumes au seitan et pesto de tomates séchées Bols, piments et sandwichs · 28 grammes par portion Gyros au champignon portobello Bibliothèque PDF · 30 min Gyros au champignon portobello Bols, piments et sandwichs · 16 grammes par portion Calzone farci aux légumes Bibliothèque PDF · 145 min Calzone farci aux légumes Bols, piments et sandwichs · 21 grammes par portion Sloppy joes au seitan Bibliothèque PDF · 30 min Sloppy joes au seitan Bols, piments et sandwichs · 26 grammes par portion Sandwich aux lentilles vertes épicées Bibliothèque PDF · 30 min Sandwich aux lentilles vertes épicées Bols, piments et sandwichs · 14 grammes par portion Galettes de haricots noirs, carottes et maïs Bibliothèque PDF · 35 min Galettes de haricots noirs, carottes et maïs Bols, piments et sandwichs · 22 grammes par portion Sandwich double étage au quinoa rouge Bibliothèque PDF · 55 min Sandwich double étage au quinoa rouge Bols, piments et sandwichs · 24 grammes par portion Sandwich généreux à la salade de pois chiches Bibliothèque PDF · 15 min Sandwich généreux à la salade de pois chiches Bols, piments et sandwichs · 21 grammes par portion Pita aux légumes frais et au seitan Bibliothèque PDF · 20 min Pita aux légumes frais et au seitan Bols, piments et sandwichs · 35 grammes par portion Baguette farcie au brocoli et aux épinards Bibliothèque PDF · 130 min Baguette farcie au brocoli et aux épinards Bols, piments et sandwichs · 31 grammes par portion Torta au seitan et aux légumes Bibliothèque PDF · 70 min Torta au seitan et aux légumes Bols, piments et sandwichs · 31 grammes par portion Sandwich de céréales germées au seitan épicé Bibliothèque PDF · 15 min Sandwich de céréales germées au seitan épicé Bols, piments et sandwichs · 15 grammes par portion Bouchées énergétiques aux lentilles Bibliothèque PDF · 70 min Bouchées énergétiques aux lentilles En-cas à emporter · 12 grammes par portion (4 boulettes) Barres protéinées chocolat et noix Bibliothèque PDF · 55 min Barres protéinées chocolat et noix En-cas à emporter · 9 grammes par portion Carrés au beurre de cacahuète Bibliothèque PDF · 30 min Carrés au beurre de cacahuète En-cas à emporter · 14 grammes par portion (2 carrés) Cookies généreux aux cacahuètes et à l’avoine Bibliothèque PDF · 26 min Cookies généreux aux cacahuètes et à l’avoine En-cas à emporter · 8 grammes par portion (2 biscuits) Cookies énergétiques intensément chocolatés Bibliothèque PDF · 30 min Cookies énergétiques intensément chocolatés En-cas à emporter · 6½ grammes par portion (2 biscuits) Cookies énergétiques orange et canneberges Bibliothèque PDF · 25 min Cookies énergétiques orange et canneberges En-cas à emporter · 6 grammes par portion (2 biscuits) Cookies protéinés façon banana bread aux pépites de chocolat Bibliothèque PDF · 30 min Cookies protéinés façon banana bread aux pépites de chocolat En-cas à emporter · 6 grammes par portion (2 biscuits) Cookies gourmands façon gâteau au chocolat Bibliothèque PDF · 80 min Cookies gourmands façon gâteau au chocolat En-cas à emporter · 7 grammes par portion (2 biscuits) Cookies protéinés chocolat et tournesol Bibliothèque PDF · 25 min Cookies protéinés chocolat et tournesol En-cas à emporter · 7 grammes par portion (2 biscuits) Boulettes aux graines, chocolat et beurre de cacahuète Bibliothèque PDF · 70 min Boulettes aux graines, chocolat et beurre de cacahuète En-cas à emporter · 7 grammes par portion (3 boulettes) Bouchées protéinées à la pistache Bibliothèque PDF · 15 min Bouchées protéinées à la pistache En-cas à emporter · 6 grammes par portion (2 boulettes) Barres sans cuisson aux céréales et aux dattes Bibliothèque PDF · 65 min Barres sans cuisson aux céréales et aux dattes En-cas à emporter · 9 grammes par portion (2 barres) Bouchées protéinées tropicales au citron Bibliothèque PDF · 20 min Bouchées protéinées tropicales au citron En-cas à emporter · 8 grammes par portion (2 boulettes) Boulettes cerise, chocolat et chanvre Bibliothèque PDF · 20 min Boulettes cerise, chocolat et chanvre En-cas à emporter · 10 grammes par portion (2 boulettes) Boulettes protéinées au beurre de cacahuète Bibliothèque PDF · 20 min Boulettes protéinées au beurre de cacahuète En-cas à emporter · 10 grammes par portion (2 boulettes) Barres gourmandes à emporter Bibliothèque PDF · 65 min Barres gourmandes à emporter En-cas à emporter · 13 grammes par portion (2 carrés) Boulettes crues datte et chocolat Bibliothèque PDF · 50 min Boulettes crues datte et chocolat En-cas à emporter · 6 grammes par portion (2 boulettes) Carrés aux graines de courge et aux amandes Bibliothèque PDF · 65 min Carrés aux graines de courge et aux amandes En-cas à emporter · 12 grammes par portion (2 carrés) Barres protéinées croquantes aux noix et graines Bibliothèque PDF · 45 min Barres protéinées croquantes aux noix et graines En-cas à emporter · 9 grammes par portion (1 barres) Pâte à cookie protéinée au beurre de cacahuète Bibliothèque PDF · 15 min Pâte à cookie protéinée au beurre de cacahuète En-cas à emporter · 6¾ grammes par portion (2 boulettes) Cookies sans cuisson chocolat et beurre de cacahuète Bibliothèque PDF · 70 min Cookies sans cuisson chocolat et beurre de cacahuète En-cas à emporter · 7 grammes par portion (2 biscuits) Carrés énergétiques abricot et pistache Bibliothèque PDF · 55 min Carrés énergétiques abricot et pistache En-cas à emporter · 8 grammes par portion (2 carrés) Bouchées façon carrot cake Bibliothèque PDF · 20 min Bouchées façon carrot cake En-cas à emporter · 8 grammes par portion (2 boulettes) Barres chocolatées façon mélange du randonneur Bibliothèque PDF · 50 min Barres chocolatées façon mélange du randonneur En-cas à emporter · 16 grammes par portion (1 barres) Boulettes vanille, amande et datte Bibliothèque PDF · 20 min Boulettes vanille, amande et datte En-cas à emporter · 8 grammes par portion (2 boulettes) Barres étagées à l’avoine et au chocolat Bibliothèque PDF · 85 min Barres étagées à l’avoine et au chocolat En-cas à emporter · 7 grammes par portion (1 square) Boulettes ultra-énergétiques Bibliothèque PDF · 20 min Boulettes ultra-énergétiques En-cas à emporter · 10 grammes par portion (3 boulettes) Riz gluant au seitan à la friteuse à air Bibliothèque PDF · 60 min Riz gluant au seitan à la friteuse à air Dîners emballés en protéines · 20 grammes par portion Gratin d’enchiladas étagées Bibliothèque PDF · 90 min Gratin d’enchiladas étagées Dîners emballés en protéines · 14 grammes par portion Soupe de chou kale et haricots blancs Bibliothèque PDF · 620 min Soupe de chou kale et haricots blancs Dîners emballés en protéines · 14 grammes par portion Bourguignon de seitan à la mijoteuse Bibliothèque PDF · 570 min Bourguignon de seitan à la mijoteuse Dîners emballés en protéines · 34 grammes par portion Tacos trois couches au coleslaw de chou kale Bibliothèque PDF · 25 min Tacos trois couches au coleslaw de chou kale Dîners emballés en protéines · 30 grammes par portion (2 tacos) Tacos au tempeh et chou-fleur pané au four Bibliothèque PDF · 105 min Tacos au tempeh et chou-fleur pané au four Dîners emballés en protéines · 30 grammes par portion (2 tacos) Tacos au chipotle à la mijoteuse Bibliothèque PDF · 255 min Tacos au chipotle à la mijoteuse Dîners emballés en protéines · 20 grammes par portion (2 tacos) Quiche au brocoli et au tofu Bibliothèque PDF · 140 min Quiche au brocoli et au tofu Dîners emballés en protéines · 21 grammes de protéines par portion Curry panang au seitan Bibliothèque PDF · 65 min Curry panang au seitan Dîners emballés en protéines · 26 grammes de protéines par portion Polenta et sauce riche aux champignons Bibliothèque PDF · 65 min Polenta et sauce riche aux champignons Dîners emballés en protéines · 22 grammes par portion Pain plat à l’artichaut et au seitan émietté Bibliothèque PDF · 90 min Pain plat à l’artichaut et au seitan émietté Dîners emballés en protéines · 39 grammes par portion Méli-mélo de légumes au seitan thaï Bibliothèque PDF · 45 min Méli-mélo de légumes au seitan thaï Dîners emballés en protéines · 19 grammes par portion Poivrons poblano farcis super-énergie Bibliothèque PDF · 120 min Poivrons poblano farcis super-énergie Dîners emballés en protéines · 17 grammes par portion Riz au seitan Bibliothèque PDF · 55 min Riz au seitan Dîners emballés en protéines · 34 grammes par portion Millefeuille de tortillas façon fajita aux pois chiches Bibliothèque PDF · 20 min Millefeuille de tortillas façon fajita aux pois chiches Dîners emballés en protéines · 17 grammes par portion Boulettes de seitan, sauce spaghetti à la mijoteuse Bibliothèque PDF · 495 min Boulettes de seitan, sauce spaghetti à la mijoteuse Dîners emballés en protéines · 27 grammes par portion Tofu au four, sauce tahini épicée Bibliothèque PDF · 40 min Tofu au four, sauce tahini épicée Dîners emballés en protéines · 20 grammes par portion Patates douces farcies, sauce tahini Bibliothèque PDF · 80 min Patates douces farcies, sauce tahini Dîners emballés en protéines · 34 grammes par portion Riz sauté aux pois chiches et au seitan Bibliothèque PDF · 30 min Riz sauté aux pois chiches et au seitan Dîners emballés en protéines · 40 grammes par portion Plat protéiné spécial repas partagé Bibliothèque PDF · 35 min Plat protéiné spécial repas partagé Dîners emballés en protéines · 36 grammes par portion Super burritos aux haricots noirs et lentilles Bibliothèque PDF · 495 min Super burritos aux haricots noirs et lentilles Dîners emballés en protéines · 21 grammes par portion (2 burritos) Burritos généreux à la patate douce Bibliothèque PDF · 35 min Burritos généreux à la patate douce Dîners emballés en protéines · 19 grammes par portion Pâtes rotelle aux nuggets de seitan Bibliothèque PDF · 30 min Pâtes rotelle aux nuggets de seitan Dîners emballés en protéines · 20 grammes par portion Brocoli sauté au seitan et aux noix de cajou Bibliothèque PDF · 30 min Brocoli sauté au seitan et aux noix de cajou Dîners emballés en protéines · 43 grammes par portion Ragoût de haricots blancs aux saucisses chipotle Bibliothèque PDF · 635 min Ragoût de haricots blancs aux saucisses chipotle Dîners emballés en protéines · 27 grammes par portion Udon au tofu hoisin frit et sauce cacahuète Bibliothèque PDF · 65 min Udon au tofu hoisin frit et sauce cacahuète Dîners emballés en protéines · 33 grammes par portion Riz et haricots noirs à l’acadienne Bibliothèque PDF · 45 min Riz et haricots noirs à l’acadienne Dîners emballés en protéines · 16 grammes par portion Saucisses de seitan à l’érable à la mijoteuse Bibliothèque PDF · 380 min Saucisses de seitan à l’érable à la mijoteuse Cuisine du seitan · 22½ grammes par portion (3 saucisses) Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse Bibliothèque PDF · 375 min Boulettes de seitan polyvalentes à la mijoteuse Cuisine du seitan · 30 grammes par portion (½ tasse) Boudin de seitan à la mijoteuse pour tranches et miettes Bibliothèque PDF · 370 min Boudin de seitan à la mijoteuse pour tranches et miettes Cuisine du seitan · 31 grammes par portion (½ tasse) Nuggets fumés de seitan à la vapeur Bibliothèque PDF · 50 min Nuggets fumés de seitan à la vapeur Cuisine du seitan · 30 grammes par portion (½ tasse) Saucisses chipotle de seitan à la vapeur Bibliothèque PDF · 55 min Saucisses chipotle de seitan à la vapeur Cuisine du seitan · 30 grammes par portion (½ tasse) Galettes tendres de seitan à l’autocuiseur Bibliothèque PDF · 75 min Galettes tendres de seitan à l’autocuiseur Cuisine du seitan · 30 grammes par portion (½ tasse) Nuggets thaïs de seitan à l’autocuiseur Bibliothèque PDF · 75 min Nuggets thaïs de seitan à l’autocuiseur Cuisine du seitan · 30 grammes par portion (½ tasse) Smoothie façon bouchée au beurre de cacahuète Bibliothèque PDF · 5 min Smoothie façon bouchée au beurre de cacahuète 6 ingrédients · 1 étape illustrée Flocons d’avoine de la veille au chocolat Bibliothèque PDF · 480 min Flocons d’avoine de la veille au chocolat 6 ingrédients · 1 étape illustrée Pudding de chia au beurre de cacahuète et à la confiture Bibliothèque PDF · 975 min Pudding de chia au beurre de cacahuète et à la confiture 9 ingrédients · 4 étapes illustrées Bol petit-déjeuner à la patate douce Bibliothèque PDF · 120 min Bol petit-déjeuner à la patate douce 10 ingrédients · 4 étapes illustrées Carrés d’avoine à la pomme et à la cannelle Bibliothèque PDF · 50 min Carrés d’avoine à la pomme et à la cannelle 12 ingrédients · 5 étapes illustrées Muffins aux myrtilles et à la banane Bibliothèque PDF · 50 min Muffins aux myrtilles et à la banane 12 ingrédients · 4 étapes illustrées Tofu rancheros Bibliothèque PDF · 30 min Tofu rancheros 14 ingrédients · 3 étapes illustrées Omelettes à la farine de pois chiches Bibliothèque PDF · 40 min Omelettes à la farine de pois chiches 14 ingrédients · 4 étapes illustrées Sandwichs du petit-déjeuner Bibliothèque PDF · 10 min Sandwichs du petit-déjeuner 11 ingrédients · 2 étapes illustrées Tofu à la florentine Bibliothèque PDF · 37 min Tofu à la florentine 12 ingrédients · 5 étapes illustrées Poêlée petit-déjeuner façon Sud-Ouest Bibliothèque PDF · 40 min Poêlée petit-déjeuner façon Sud-Ouest 13 ingrédients · 5 étapes illustrées Pancakes façon gâteau aux carottes Bibliothèque PDF · 25 min Pancakes façon gâteau aux carottes 14 ingrédients · 4 étapes illustrées Pancakes citron-ricotta et sauce aux myrtilles Bibliothèque PDF · 25 min Pancakes citron-ricotta et sauce aux myrtilles 16 ingrédients · 6 étapes illustrées Quiche au brocoli et aux tomates séchées Bibliothèque PDF · 75 min Quiche au brocoli et aux tomates séchées 23 ingrédients · 9 étapes illustrées Mini-frittatas au poivron rouge et aux épinards Bibliothèque PDF · 55 min Mini-frittatas au poivron rouge et aux épinards 14 ingrédients · 6 étapes illustrées Sauce crémeuse façon queso Bibliothèque PDF · 30 min Sauce crémeuse façon queso 10 ingrédients · 4 étapes illustrées Sauce crémeuse à l’oignon Bibliothèque PDF · 120 min Sauce crémeuse à l’oignon 12 ingrédients · 5 étapes illustrées Houmous au poivron rouge rôti Bibliothèque PDF · 155 min Houmous au poivron rouge rôti 10 ingrédients · 3 étapes illustrées Frites d’avocat au four Bibliothèque PDF · 35 min Frites d’avocat au four 10 ingrédients · 3 étapes illustrées Chips de légumes Bibliothèque PDF · 45 min Chips de légumes 4 ingrédients · 3 étapes illustrées Frites de polenta Bibliothèque PDF · 85 min Frites de polenta 10 ingrédients · 7 étapes illustrées Champignons farcis Bibliothèque PDF · 50 min Champignons farcis 12 ingrédients · 6 étapes illustrées Beignets de maïs Bibliothèque PDF · 30 min Beignets de maïs 15 ingrédients · 2 étapes illustrées Bouchées de pomme de terre farcies Bibliothèque PDF · 30 min Bouchées de pomme de terre farcies 9 ingrédients · 5 étapes illustrées Galettes de pomme de terre Bibliothèque PDF · 30 min Galettes de pomme de terre 8 ingrédients · 3 étapes illustrées Nachos pas comme les autres Bibliothèque PDF · 20 min Nachos pas comme les autres 17 ingrédients · 2 étapes illustrées Pelures de pomme de terre garnies Bibliothèque PDF · 75 min Pelures de pomme de terre garnies 7 ingrédients · 5 étapes illustrées Nuggets végétaux façon poulet Bibliothèque PDF · 40 min Nuggets végétaux façon poulet 12 ingrédients · 5 étapes illustrées Galettes végétales façon crabe Bibliothèque PDF · 45 min Galettes végétales façon crabe 16 ingrédients · 10 étapes illustrées Croquettes de brocoli Bibliothèque PDF · 65 min Croquettes de brocoli 9 ingrédients · 6 étapes illustrées Tempeh sauce Buffalo Bibliothèque PDF · 510 min Tempeh sauce Buffalo 12 ingrédients · 6 étapes illustrées Bouchées croustillantes de tofu Bibliothèque PDF · 45 min Bouchées croustillantes de tofu 11 ingrédients · 4 étapes illustrées Gombo croustillant au four Bibliothèque PDF · 55 min Gombo croustillant au four 10 ingrédients · 4 étapes illustrées Bouchées vertes au tahini Bibliothèque PDF · 22 min Bouchées vertes au tahini 9 ingrédients · 3 étapes illustrées Aubergine laquée au miso Bibliothèque PDF · 18 min Aubergine laquée au miso 7 ingrédients · 6 étapes illustrées Champignons rôtis au balsamique Bibliothèque PDF · 50 min Champignons rôtis au balsamique 9 ingrédients · 4 étapes illustrées Brocoli en sauce fromagère végétale Bibliothèque PDF · 30 min Brocoli en sauce fromagère végétale 5 ingrédients · 3 étapes illustrées Choux de Bruxelles à l’érable et à la moutarde Bibliothèque PDF · 28 min Choux de Bruxelles à l’érable et à la moutarde 7 ingrédients · 4 étapes illustrées Pommes de terre Hasselback au citron et à l’ail Bibliothèque PDF · 90 min Pommes de terre Hasselback au citron et à l’ail 9 ingrédients · 6 étapes illustrées Rouleaux d’été Bibliothèque PDF · 20 min Rouleaux d’été 6 ingrédients · 4 étapes illustrées Salade de pâtes au pesto Bibliothèque PDF · 35 min Salade de pâtes au pesto 5 ingrédients · 2 étapes illustrées Salade classique de macaronis Bibliothèque PDF · 35 min Salade classique de macaronis 13 ingrédients · 3 étapes illustrées Salade de pommes de terre sauce ranch Bibliothèque PDF · 40 min Salade de pommes de terre sauce ranch 7 ingrédients · 2 étapes illustrées Salade de chou au tahini épicé Bibliothèque PDF · 15 min Salade de chou au tahini épicé 7 ingrédients · 1 étape illustrée Salade de chou au kimchi Bibliothèque PDF · 15 min Salade de chou au kimchi 12 ingrédients · 2 étapes illustrées Salade de quinoa tex-mex Bibliothèque PDF · 35 min Salade de quinoa tex-mex 16 ingrédients · 3 étapes illustrées Salade de concombre sauce déesse verte Bibliothèque PDF · 20 min Salade de concombre sauce déesse verte 6 ingrédients · 2 étapes illustrées Salade façon BLT au bacon végétal Bibliothèque PDF · 20 min Salade façon BLT au bacon végétal 10 ingrédients · 2 étapes illustrées Salade à la grecque Bibliothèque PDF · 20 min Salade à la grecque 8 ingrédients · 1 étape illustrée Salade César au chou kale Bibliothèque PDF · 32 min Salade César au chou kale 10 ingrédients · 6 étapes illustrées Salade façon tacos Bibliothèque PDF · 27 min Salade façon tacos 17 ingrédients · 3 étapes illustrées Salade énergisante aux épinards Bibliothèque PDF · 10 min Salade énergisante aux épinards 7 ingrédients · 1 étape illustrée Salade de roquette et d’épeautre Bibliothèque PDF · 100 min Salade de roquette et d’épeautre 9 ingrédients · 4 étapes illustrées Salade mangue-cacahuète Bibliothèque PDF · 15 min Salade mangue-cacahuète 10 ingrédients · 1 étape illustrée Soupe crémeuse à la noix de coco Bibliothèque PDF · 30 min Soupe crémeuse à la noix de coco 12 ingrédients · 3 étapes illustrées Soupe de courge butternut au tahini Bibliothèque PDF · 30 min Soupe de courge butternut au tahini 13 ingrédients · 4 étapes illustrées Soupe façon macaronis au fromage végétal Bibliothèque PDF · 25 min Soupe façon macaronis au fromage végétal 13 ingrédients · 5 étapes illustrées Soupe façon lasagnes Bibliothèque PDF · 155 min Soupe façon lasagnes 12 ingrédients · 5 étapes illustrées Soupe aux tortillas Bibliothèque PDF · 45 min Soupe aux tortillas 20 ingrédients · 6 étapes illustrées Soupe de nouilles façon phở Bibliothèque PDF · 50 min Soupe de nouilles façon phở 17 ingrédients · 4 étapes illustrées Soupe de chou-fleur au curry Bibliothèque PDF · 60 min Soupe de chou-fleur au curry 13 ingrédients · 4 étapes illustrées Soupe de pois chiches et riz Bibliothèque PDF · 75 min Soupe de pois chiches et riz 15 ingrédients · 3 étapes illustrées Soupe de scarole et haricots blancs Bibliothèque PDF · 30 min Soupe de scarole et haricots blancs 12 ingrédients · 3 étapes illustrées Ragoût d’aubergine et de gombo Bibliothèque PDF · 55 min Ragoût d’aubergine et de gombo 19 ingrédients · 4 étapes illustrées Ragoût de seitan Bibliothèque PDF · 55 min Ragoût de seitan 17 ingrédients · 4 étapes illustrées Gumbo aux haricots rouges Bibliothèque PDF · 40 min Gumbo aux haricots rouges 20 ingrédients · 4 étapes illustrées Chili au quinoa Bibliothèque PDF · 45 min Chili au quinoa 19 ingrédients · 3 étapes illustrées Chili blanc au fruit du jacquier Bibliothèque PDF · 35 min Chili blanc au fruit du jacquier 16 ingrédients · 4 étapes illustrées Wrap aux pois chiches au curry Bibliothèque PDF · 10 min Wrap aux pois chiches au curry 15 ingrédients · 3 étapes illustrées Wraps gourmands au tempeh Bibliothèque PDF · 20 min Wraps gourmands au tempeh 9 ingrédients · 2 étapes illustrées Club-sandwich à deux étages Bibliothèque PDF · 10 min Club-sandwich à deux étages 9 ingrédients · 3 étapes illustrées Panini au seitan Bibliothèque PDF · 30 min Panini au seitan 8 ingrédients · 3 étapes illustrées Sandwich végétal bacon-poulet sauce ranch Bibliothèque PDF · 20 min Sandwich végétal bacon-poulet sauce ranch 9 ingrédients · 3 étapes illustrées Sandwich à l’aubergine et au pesto Bibliothèque PDF · 55 min Sandwich à l’aubergine et au pesto 9 ingrédients · 4 étapes illustrées Sandwich au tofu et au kimchi Bibliothèque PDF · 10 min Sandwich au tofu et au kimchi 8 ingrédients · 2 étapes illustrées Bouchées de seitan et houmous Bibliothèque PDF · 25 min Bouchées de seitan et houmous 7 ingrédients · 3 étapes illustrées Gyros au fruit du jacquier Bibliothèque PDF · 45 min Gyros au fruit du jacquier 19 ingrédients · 4 étapes illustrées Burritos aux légumes Bibliothèque PDF · 30 min Burritos aux légumes 12 ingrédients · 2 étapes illustrées Burgers de lentilles Bibliothèque PDF · 35 min Burgers de lentilles 11 ingrédients · 5 étapes illustrées Burgers de pois chiches et champignons Bibliothèque PDF · 55 min Burgers de pois chiches et champignons 15 ingrédients · 6 étapes illustrées Tacos de portobello au chimichurri Bibliothèque PDF · 30 min Tacos de portobello au chimichurri 8 ingrédients · 2 étapes illustrées Tacos aux choux de Bruxelles Bibliothèque PDF · 30 min Tacos aux choux de Bruxelles 9 ingrédients · 2 étapes illustrées Bols de riz façon poisson végétal Bibliothèque PDF · 45 min Bols de riz façon poisson végétal 13 ingrédients · 4 étapes illustrées Bols au chimichurri Bibliothèque PDF · 75 min Bols au chimichurri 10 ingrédients · 4 étapes illustrées Bol burrito sans tortilla Bibliothèque PDF · 60 min Bol burrito sans tortilla 12 ingrédients · 3 étapes illustrées Bol sauce déesse verte Bibliothèque PDF · 55 min Bol sauce déesse verte 12 ingrédients · 4 étapes illustrées Chou-fleur épicé façon général Tao Bibliothèque PDF · 42 min Chou-fleur épicé façon général Tao 19 ingrédients · 7 étapes illustrées Aubergine et brocoli sauce à l’ail Bibliothèque PDF · 23 min Aubergine et brocoli sauce à l’ail 12 ingrédients · 3 étapes illustrées Poêlée épicée de haricots verts Bibliothèque PDF · 30 min Poêlée épicée de haricots verts 12 ingrédients · 4 étapes illustrées Curry de légumes réconfortant Bibliothèque PDF · 37 min Curry de légumes réconfortant 13 ingrédients · 4 étapes illustrées Chou-fleur piccata Bibliothèque PDF · 45 min Chou-fleur piccata 18 ingrédients · 8 étapes illustrées Brocoli au citron et au poivre Bibliothèque PDF · 25 min Brocoli au citron et au poivre 13 ingrédients · 3 étapes illustrées Escalope de portobello panée Bibliothèque PDF · 60 min Escalope de portobello panée 18 ingrédients · 6 étapes illustrées Courgettes farcies Bibliothèque PDF · 55 min Courgettes farcies 9 ingrédients · 5 étapes illustrées Ratatouille Bibliothèque PDF · 50 min Ratatouille 14 ingrédients · 4 étapes illustrées Aubergines farcies Bibliothèque PDF · 60 min Aubergines farcies 13 ingrédients · 5 étapes illustrées Manicotti de courgette Bibliothèque PDF · 50 min Manicotti de courgette 4 ingrédients · 4 étapes illustrées Chou-fleur rôti à l’ail et aux herbes Bibliothèque PDF · 65 min Chou-fleur rôti à l’ail et aux herbes 10 ingrédients · 4 étapes illustrées Pizza au chou-fleur sauce Buffalo Bibliothèque PDF · 50 min Pizza au chou-fleur sauce Buffalo 9 ingrédients · 6 étapes illustrées Pizza au brocoli et bacon végétal Bibliothèque PDF · 30 min Pizza au brocoli et bacon végétal 8 ingrédients · 4 étapes illustrées Gratin de chou kale et courge Bibliothèque PDF · 130 min Gratin de chou kale et courge 11 ingrédients · 4 étapes illustrées Galette aux épinards et à l’artichaut Bibliothèque PDF · 80 min Galette aux épinards et à l’artichaut 12 ingrédients · 4 étapes illustrées Tarte salée aux oignons Bibliothèque PDF · 80 min Tarte salée aux oignons 14 ingrédients · 6 étapes illustrées Wellington aux champignons Bibliothèque PDF · 70 min Wellington aux champignons 13 ingrédients · 5 étapes illustrées Tostadas très faciles Bibliothèque PDF · 25 min Tostadas très faciles 12 ingrédients · 4 étapes illustrées Poêlée épicée de pois chiches Bibliothèque PDF · 21 min Poêlée épicée de pois chiches 16 ingrédients · 3 étapes illustrées Émincé végétal au poivre noir Bibliothèque PDF · 25 min Émincé végétal au poivre noir 13 ingrédients · 3 étapes illustrées Riz sauté au tofu Bibliothèque PDF · 35 min Riz sauté au tofu 12 ingrédients · 5 étapes illustrées Quinoa sauté à l’ananas Bibliothèque PDF · 30 min Quinoa sauté à l’ananas 13 ingrédients · 4 étapes illustrées Curry express Bibliothèque PDF · 30 min Curry express 15 ingrédients · 4 étapes illustrées Curry de tempeh aux cacahuètes Bibliothèque PDF · 40 min Curry de tempeh aux cacahuètes 14 ingrédients · 5 étapes illustrées Polenta sauce marinara Bibliothèque PDF · 53 min Polenta sauce marinara 13 ingrédients · 3 étapes illustrées Pois chiches à la reine Bibliothèque PDF · 35 min Pois chiches à la reine 17 ingrédients · 4 étapes illustrées Boulettes de haricots à la scandinave Bibliothèque PDF · 45 min Boulettes de haricots à la scandinave 17 ingrédients · 7 étapes illustrées Risotto aux asperges et au citron Bibliothèque PDF · 45 min Risotto aux asperges et au citron 11 ingrédients · 7 étapes illustrées Haricots rouges et riz Bibliothèque PDF · 95 min Haricots rouges et riz 17 ingrédients · 3 étapes illustrées Pois à œil noir relevés Bibliothèque PDF · 30 min Pois à œil noir relevés 17 ingrédients · 4 étapes illustrées Pain de lentilles Bibliothèque PDF · 70 min Pain de lentilles 17 ingrédients · 6 étapes illustrées Chakchouka aux haricots blancs Bibliothèque PDF · 40 min Chakchouka aux haricots blancs 15 ingrédients · 4 étapes illustrées Gratin façon tacos Bibliothèque PDF · 55 min Gratin façon tacos 25 ingrédients · 6 étapes illustrées Hachis aux haricots blancs Bibliothèque PDF · 80 min Hachis aux haricots blancs 19 ingrédients · 6 étapes illustrées Gratin de quinoa façon fromagère Bibliothèque PDF · 130 min Gratin de quinoa façon fromagère 10 ingrédients · 4 étapes illustrées Pâtes à l’arrabbiata Bibliothèque PDF · 15 min Pâtes à l’arrabbiata 8 ingrédients · 3 étapes illustrées Spaghettis bolognaise végétale Bibliothèque PDF · 17 min Spaghettis bolognaise végétale 4 ingrédients · 2 étapes illustrées Penne à la vodka Bibliothèque PDF · 130 min Penne à la vodka 11 ingrédients · 4 étapes illustrées Pâtes à la puttanesca Bibliothèque PDF · 22 min Pâtes à la puttanesca 10 ingrédients · 2 étapes illustrées Pâtes au pesto Bibliothèque PDF · 27 min Pâtes au pesto 10 ingrédients · 3 étapes illustrées Tetrazzini végétal façon poulet Bibliothèque PDF · 38 min Tetrazzini végétal façon poulet 15 ingrédients · 7 étapes illustrées Macaronis au chili Bibliothèque PDF · 32 min Macaronis au chili 20 ingrédients · 6 étapes illustrées Macaronis au fromage végétal gratinés Bibliothèque PDF · 30 min Macaronis au fromage végétal gratinés 7 ingrédients · 5 étapes illustrées Conchiglioni farcis Bibliothèque PDF · 50 min Conchiglioni farcis 6 ingrédients · 6 étapes illustrées Tarte de spaghettis Bibliothèque PDF · 60 min Tarte de spaghettis 12 ingrédients · 5 étapes illustrées Lasagnes primavera Bibliothèque PDF · 70 min Lasagnes primavera 13 ingrédients · 5 étapes illustrées Nouilles aux cacahuètes Bibliothèque PDF · 15 min Nouilles aux cacahuètes 8 ingrédients · 3 étapes illustrées Nouilles au gingembre et à la ciboule Bibliothèque PDF · 20 min Nouilles au gingembre et à la ciboule 10 ingrédients · 3 étapes illustrées Nouilles au tahini Bibliothèque PDF · 20 min Nouilles au tahini 13 ingrédients · 3 étapes illustrées Lo mein aux légumes Bibliothèque PDF · 27 min Lo mein aux légumes 13 ingrédients · 4 étapes illustrées Nouilles au curry rouge Bibliothèque PDF · 27 min Nouilles au curry rouge 14 ingrédients · 6 étapes illustrées Nouilles teriyaki aux pois chiches Bibliothèque PDF · 35 min Nouilles teriyaki aux pois chiches 15 ingrédients · 6 étapes illustrées Nouilles sautées thaïlandaises épicées Bibliothèque PDF · 30 min Nouilles sautées thaïlandaises épicées 15 ingrédients · 5 étapes illustrées Cookies façon cow-girl Bibliothèque PDF · 29 min Cookies façon cow-girl 14 ingrédients · 6 étapes illustrées Cookies sans cuisson à l’avoine et au beurre de cacahuète Bibliothèque PDF · 105 min Cookies sans cuisson à l’avoine et au beurre de cacahuète 6 ingrédients · 6 étapes illustrées Cookies au citron et au tahini Bibliothèque PDF · 29 min Cookies au citron et au tahini 11 ingrédients · 6 étapes illustrées Fudge double couche chocolat-amande Bibliothèque PDF · 140 min Fudge double couche chocolat-amande 15 ingrédients · 7 étapes illustrées Blondies moelleux aux pépites de chocolat Bibliothèque PDF · 40 min Blondies moelleux aux pépites de chocolat 13 ingrédients · 6 étapes illustrées Barres sablées framboise-amande Bibliothèque PDF · 50 min Barres sablées framboise-amande 12 ingrédients · 8 étapes illustrées Barres de cookies magiques fondantes Bibliothèque PDF · 55 min Barres de cookies magiques fondantes 10 ingrédients · 5 étapes illustrées Brownies au chocolat et au tahini Bibliothèque PDF · 45 min Brownies au chocolat et au tahini 13 ingrédients · 6 étapes illustrées Riz au lait végétal Bibliothèque PDF · 25 min Riz au lait végétal 9 ingrédients · 2 étapes illustrées Pommes au four farcies façon cheesecake Bibliothèque PDF · 55 min Pommes au four farcies façon cheesecake 13 ingrédients · 6 étapes illustrées Crumble aux pommes et aux fruits rouges Bibliothèque PDF · 55 min Crumble aux pommes et aux fruits rouges 12 ingrédients · 5 étapes illustrées Cake au citron Bibliothèque PDF · 75 min Cake au citron 12 ingrédients · 8 étapes illustrées Cupcakes velours bleu Bibliothèque PDF · 45 min Cupcakes velours bleu 16 ingrédients · 8 étapes illustrées Cheesecake sans cuisson au chocolat et aux cerises Bibliothèque PDF · 640 min Cheesecake sans cuisson au chocolat et aux cerises 12 ingrédients · 8 étapes illustrées Tarte gourmande au chocolat Bibliothèque PDF · 140 min Tarte gourmande au chocolat 15 ingrédients · 8 étapes illustrées Lait d’amande Bibliothèque PDF · 490 min Lait d’amande 5 ingrédients · 3 étapes illustrées Sauce au tahini épicée Bibliothèque PDF · 5 min Sauce au tahini épicée 7 ingrédients · 2 étapes illustrées Sauce carotte-gingembre Bibliothèque PDF · 10 min Sauce carotte-gingembre 8 ingrédients · 2 étapes illustrées Sauce ranch Bibliothèque PDF · 140 min Sauce ranch 11 ingrédients · 3 étapes illustrées Sauce déesse verte Bibliothèque PDF · 10 min Sauce déesse verte 12 ingrédients · 2 étapes illustrées Sauce chipotle-citron vert Bibliothèque PDF · 10 min Sauce chipotle-citron vert 9 ingrédients · 2 étapes illustrées Vinaigrette balsamique à la moutarde de Dijon Bibliothèque PDF · 10 min Vinaigrette balsamique à la moutarde de Dijon 6 ingrédients · 1 étape illustrée Sauce épicée aux cacahuètes Bibliothèque PDF · 10 min Sauce épicée aux cacahuètes 7 ingrédients · 2 étapes illustrées Aïoli de noix de cajou Bibliothèque PDF · 125 min Aïoli de noix de cajou 7 ingrédients · 2 étapes illustrées Chimichurri Bibliothèque PDF · 15 min Chimichurri 8 ingrédients · 2 étapes illustrées Pesto aux épinards Bibliothèque PDF · 10 min Pesto aux épinards 10 ingrédients · 3 étapes illustrées Sauce marinara Bibliothèque PDF · 40 min Sauce marinara 9 ingrédients · 3 étapes illustrées Sauce blanche crémeuse Bibliothèque PDF · 130 min Sauce blanche crémeuse 9 ingrédients · 3 étapes illustrées Sauce fromagère végétale Bibliothèque PDF · 35 min Sauce fromagère végétale 10 ingrédients · 3 étapes illustrées Ricotta de tofu Bibliothèque PDF · 5 min Ricotta de tofu 7 ingrédients · 1 étape illustrée Tofu au four de trois façons Bibliothèque PDF · 168 min Tofu au four de trois façons 16 ingrédients · 7 étapes illustrées Haricots frits à la mexicaine Bibliothèque PDF · 25 min Haricots frits à la mexicaine 9 ingrédients · 4 étapes illustrées Bacon végétal de tempeh Bibliothèque PDF · 298 min Bacon végétal de tempeh 7 ingrédients · 5 étapes illustrées Galettes végétales façon poulet Bibliothèque PDF · 80 min Galettes végétales façon poulet 10 ingrédients · 7 étapes illustrées Tranches végétales pour sandwichs Bibliothèque PDF · 110 min Tranches végétales pour sandwichs 13 ingrédients · 9 étapes illustrées Fromage frais végétal ail et fines herbes Tartinable · 35 min Fromage frais végétal ail et fines herbes Source Instagram · la grande surface en ligne vérifié Pois chiches rôtis aux poivrons et tomates Plat principal Pois chiches rôtis aux poivrons et tomates Source Instagram · la grande surface en ligne vérifié Concombre à la crème vegan Accompagnement · 40 min Concombre à la crème vegan Source Instagram · la grande surface en ligne vérifié Croque jambon-cheddar Repas · 8 min Croque jambon-cheddar 8 min · zéro épluchage · 19,1 g de protéines Quesadillas jambon fumé Repas · 7 min Quesadillas jambon fumé 7 min · zéro épluchage · 17,6 g de protéines Wrap curry-houmous Repas · 5 min Wrap curry-houmous 5 min · zéro épluchage · 21,9 g de protéines Pitas tomate-herbes Repas · 5 min Pitas tomate-herbes 5 min · zéro épluchage · 21,9 g de protéines Club curry sauce moutarde Repas · 6 min Club curry sauce moutarde 6 min · zéro épluchage · 23,2 g de protéines Pizza-tortilla tomate Repas · 10 min Pizza-tortilla tomate 10 min · zéro épluchage · 19,2 g de protéines Croque goaty Repas · 10 min Croque goaty 10 min · zéro épluchage · 9,5 g de protéines Pita falafels-houmous Repas · 12 min Pita falafels-houmous 12 min · zéro épluchage · 16,6 g de protéines Wrap nuggets-moutarde Repas · 12 min Wrap nuggets-moutarde 12 min · zéro épluchage · 23,5 g de protéines Toast chorizo-cheddar Repas · 7 min Toast chorizo-cheddar 7 min · zéro épluchage · 20 g de protéines Hot-dogs chipolatas Repas · 12 min Hot-dogs chipolatas 12 min · zéro épluchage · 27 g de protéines Hot-dogs merguez Repas · 12 min Hot-dogs merguez 12 min · zéro épluchage · 25,7 g de protéines Wraps merguez-houmous Repas · 12 min Wraps merguez-houmous 12 min · zéro épluchage · 23,5 g de protéines Chipolatas-purée express Repas · 12 min Chipolatas-purée express 12 min · zéro épluchage · 25,7 g de protéines Chipolatas-ratatouille Repas · 12 min Chipolatas-ratatouille 12 min · zéro épluchage · 14,5 g de protéines Cheeseburgers HappyVore Repas · 12 min Cheeseburgers HappyVore 12 min · zéro épluchage · 21,2 g de protéines Bol steak-riz-petits pois Repas · 15 min Bol steak-riz-petits pois 15 min · zéro épluchage · 25,4 g de protéines Burger Texas BBQ Repas · 10 min Burger Texas BBQ 10 min · zéro épluchage · 20,6 g de protéines Gnocchis au mini-chorizo Repas · 12 min Gnocchis au mini-chorizo 12 min · zéro épluchage · 20,5 g de protéines Couscous minute aux merguez Repas · 12 min Couscous minute aux merguez 12 min · zéro épluchage · 12,3 g de protéines Nuggets-frites, vraie flemme Repas · 12 min Nuggets-frites, vraie flemme 12 min · zéro épluchage · 20 g de protéines Nuggets et gnocchis tomate Repas · 15 min Nuggets et gnocchis tomate 15 min · zéro épluchage · 16,4 g de protéines Bol tenders-riz sauce minute Repas · 15 min Bol tenders-riz sauce minute 15 min · zéro épluchage · 13,3 g de protéines Tenders et wok surgelé Repas · 12 min Tenders et wok surgelé 12 min · zéro épluchage · 13,6 g de protéines Suprêmes-purée-haricots verts Repas · 15 min Suprêmes-purée-haricots verts 15 min · zéro épluchage · 21,6 g de protéines Panée et pâtes tomate Repas · 15 min Panée et pâtes tomate 15 min · zéro épluchage · 23,6 g de protéines Croquetas, frites et salade Repas · 12 min Croquetas, frites et salade 12 min · zéro épluchage · 11,3 g de protéines Croquetas sur pâtes rouges Repas · 15 min Croquetas sur pâtes rouges 15 min · zéro épluchage · 17,4 g de protéines Cordon British-frites-petits pois Repas · 15 min Cordon British-frites-petits pois 15 min · zéro épluchage · 21 g de protéines Goaty et légumes grillés Repas · 15 min Goaty et légumes grillés 15 min · zéro épluchage · 11,1 g de protéines Carbonara aux lardons La Vie Repas · 15 min Carbonara aux lardons La Vie 15 min · zéro épluchage · 24,1 g de protéines Riz sauté petits pois-lardons Repas · 15 min Riz sauté petits pois-lardons 15 min · zéro épluchage · 21,6 g de protéines Gnocchis tomate-lardons Repas · 12 min Gnocchis tomate-lardons 12 min · zéro épluchage · 17,5 g de protéines Pizza-tortilla aux lardons Repas · 12 min Pizza-tortilla aux lardons 12 min · zéro épluchage · 17,7 g de protéines Bol ratatouille-lardons-riz Repas · 15 min Bol ratatouille-lardons-riz 15 min · zéro épluchage · 18,4 g de protéines Spaghetti bolognaise minute Repas · 12 min Spaghetti bolognaise minute 12 min · zéro épluchage · 31,1 g de protéines Chili haché express Repas · 8 min Chili haché express 8 min · zéro épluchage · 30,5 g de protéines Quesadillas au haché Repas · 10 min Quesadillas au haché 10 min · zéro épluchage · 24,4 g de protéines Wok émincés-soja Repas · 15 min Wok émincés-soja 15 min · zéro épluchage · 26 g de protéines Émincés crémeux et riz Repas · 15 min Émincés crémeux et riz 15 min · zéro épluchage · 21,6 g de protéines Bol Tex-Mex maïs-riz Repas · 15 min Bol Tex-Mex maïs-riz 15 min · zéro épluchage · 21 g de protéines Wraps guillettes Tex-Mex Repas · 9 min Wraps guillettes Tex-Mex 9 min · zéro épluchage · 23,4 g de protéines Seitan-ratatouille-riz Repas · 15 min Seitan-ratatouille-riz 15 min · zéro épluchage · 20,9 g de protéines Seitan-frites-salade Repas · 12 min Seitan-frites-salade 12 min · zéro épluchage · 20,3 g de protéines Tofu curry crémeux Repas · 15 min Tofu curry crémeux 15 min · zéro épluchage · 24,4 g de protéines Tofu wok soja-sucré Repas · 15 min Tofu wok soja-sucré 15 min · zéro épluchage · 28,4 g de protéines Wrap tofu brouillé Repas · 10 min Wrap tofu brouillé 10 min · zéro épluchage · 22,5 g de protéines Bol falafels-riz-houmous Repas · 15 min Bol falafels-riz-houmous 15 min · zéro épluchage · 16,9 g de protéines Burritos chili minute Repas · 9 min Burritos chili minute 9 min · zéro épluchage · 15,6 g de protéines Toasts seitan-cheddar Repas · 8 min Toasts seitan-cheddar 8 min · zéro épluchage · 20,1 g de protéines